Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Millä saa pidettyä kuntosali-innostuksen päällä?
30.01.2006 |
Aloin käymään salilla ja alkuinnostus on kova, mutta miten sen saisi myös pysymään sellaisena, kun yleensä kyllästyn kaikkeen tosi nopeasti?
Kommentit (3)
Vierailija:
samaten pidä kirjaa omista mitoistasi, mittaa kriittiset kohdat ja laita luvut ylös. sitten aina kuukauden välein mittaat uudestaan ja huomaat kuinka olet kiinteytynyt niin ja niin monta senttiä kuukauden aikana. pelkkä paino ei välttämättä ole paras mittari kiinteytymisen seuraamiseen, lihas kun painaa enemmän kuin läski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
että pidät kirjaa omasta edistymisestäsi. merkitse ylös millä painoilla teet nyt ja sitten lisäät pikkuhiljaa aina painoja. jonkun ajan kuluttua huomaat oman kehityksesi, että kuinka paljon oletkaan saanut painoja lisättyä verratuna alkutilanteeseen.
samaten pidä kirjaa omista mitoistasi, mittaa kriittiset kohdat ja laita luvut ylös. sitten aina kuukauden välein mittaat uudestaan ja huomaat kuinka olet kiinteytynyt niin ja niin monta senttiä kuukauden aikana. pelkkä paino ei välttämättä ole paras mittari kiinteytymisen seuraamiseen, lihas kun painaa enemmän kuin läski.
yritä vielä kiinnittää huomiota siihen hyvään oloon jonka saat treenin jälkeen ja kuinka vointisi tuntuu muutenkin paremmalta kuin aikaisemmin.
hyvää lukemista http://www.kutri.net