~~SYYSSÄTEIDEN toivontäyteinen torstai!~~

Torstai on toivoa täynnä! Mutta koska Toivo tarvitsee joskus taustatukea, teemme tänä aamuna toivoa kohottavan aamujumpan.



Istu tukevasti selkä suorana ja molemmat jalat maassa. Pidä kädet edessäsi pöydällä.



Liike 1: Peukku

- Nosta peukalosi jäntevästi kohti kattoa, ja laske sitten rauhallisesti takaisin.

- Toista liike 5 kertaa

- Tunnet toivon vahvistuvan.



Liike 2: Iso peukku

- Nosta nyt myös koko käsivartesi ja peukalosi kattoa kohden (varmista, ettei yläpuolellasi ole esteitä). Varo reuhtaisemasta olkapäitäsi sijoiltaan.

- Toista liike 5 kertaa.



Liike 3: Haritus (hyväksi havaittu toiveiden täyttäjä)

- Nosta nyt kaikki sormesi kattoa kohden ojentamalla tai koukistamalla rannettasi. Pidä kuitenkin käsivarret pöydällä. Nosta myös varpaitasi kohden kattoa pitäen jalkapohjat lattiassa.

- Toista liike 3 kertaa.

- Tunnet, kuinka koko huone täyttyy Toivosta!



Liike 4: Superharitus (vai edistyneille toiveiden nostattajille)

- Harita kaikki sormesi kattoa kohden ja ojenna samalla kätesi ylöspäin. Harita myös varpaasi kattoa kohden ja ojenna reitesi. Halutessasi voit myös harittaa silmiä ja nostaa nenän kohden taivasta. Ajattele samalla niitä Syyssäde-tovereitasi, joiden toivo kaipaa juuri nyt vahvistusta.

- Tehdään vain kerran.



Eikö olo olekin heti paljon toiveikkaampi? =)



-Pyryli-