Pitäisikö unirytmit muuttaa uusiksi vai mikä auttaisi?
Neiti 8kk nukkuu tällä hetkellä kahdet päikkärit per päivä. Ongelmaksi on muodostunut nyt se, että yöunet on lyhentyneet, nukutaan 9,5-10h. Jokin aika sitten vielä 11h. Neiti herää aamulla klo7.15-7.45 ja ekoille päikkäreille menee 11.30-12.00 maissa lounaan jälkeen. Nukkuu yleensä noin 2,5-3h. Enemmänkin unta välillä kaipaisi, mutta rupean herättelemään jo kun 2,5h-3h alkaa täyttyä, ettei menisi ihan mahottomaksi... Toisille unille menee 17.30-18.00 ja annan nukkua 0,5-1h riippuen ekojen unien kestosta ja siitä paljonko kello on. En yleensä anna nukkua enää 18.30 jälkeen, koska sitten ei päästä " ajoissa" yöunille. Yöunille menee 21.30-22.00, aikaisemminkin haluaisin laittaa, että jäisi illasta vähän enemmän omaa aikaa, mutta sitten herättäisiin vielä aiemmin... Yöllä nukutaan enemmän ja vähemmän heräillen/mölisten...
Pitäisiköhän noita päiväunia alkaa rajoittaa vielä enemmän vai mistäköhän löytyisi apu, koska mielestäni 9,5h joskus vähemmänkin yöunta ei ole kovin pitkä???
Neiti kuitenkin vaikuttaa tarvitsevansa kahdet unetkin vielä, koska muuten illat on yhtä kiukutteua...
Onko kellään ollut/onko vastaavaa ja kuinka olette asian ratkaisseet??
Kommentit (4)
Mielestäni vauva harjoittelee nukkumista päivisin: jos nukkuu hyvin ja pitkään päivisin, niin nukkuu myös rauhallisesti yöllä. Vauvaa jota aina herätellään muuttuu hermostuneeksi ja heräilee itsekseenkin koko ajan.
Anna lapsesi nukkua päivisin niin paljon kuin haluaa. Ensimmäiset päikkärit saattavat pidentyä ja tarve toisille unille alkuillasta poistua. Näin lapsi nukahtaa hyvin yöunille ja unta riittää aamuun.
On aivan normaalia, että lapsi lyhentää yöunia jossain vaiheessa ja heräilee jopa ennen kukon laulua. Meillä se vaihe taisi olla siinä vuoden paikkeilla. Laitoin lapsen nukkumaan silloin jo klo 18.30 aikoihin. Meillä lapsi heräsi aina klo 5, vaikka meni nukkumaan klo 18 tai 23!
Eli neuvoni on, että et herättele vauvaa päivisin.
ja meillä herätään aamulla yleensä 7.15-7.30 ja ekoille päikkäreille
menee jo 9.30 ja nukkuu sillon 2-3 tuntia vaunuissa ja seuraavat
päikkärit on 14.00/14.30-15.00/15.30 sitten jaksaa valvoa illan
hyvän tuulisena ja nukkumaan menee 21-22.00.Nukkumaan meno
vaan on vähän vaikeutunut kun ei malttaisi millään antaa unelle periksi
ja meillä vielä yöllä syödään joten ei meilläkään kovin pitkät yöunet loppujen lopuksi ole...
Sama rytmi on ollut nut jo n. 3 kk (llein enmpikin). Eli aamulla melkein poikkeuksetta herätään klo. 7.00. AAmupuuro syödään n. 8.00 ja tyttö haukottelee jo silloin. Monesti jaksaa valvoa 10.00 asti, mutta yleisimmin laitan ekoille päikyille jo 9.30. Tänään jo 9.00. On nyt räkätaudissa, niin väsyttänee enempi.
Tyttö nukkuu ekoja päikkyjä n. 1 - 1,5 h ja kun on herännyt syödään lounas n. 11.00. Sitten monesti käydään jossain tai ollaan kotona ja leikitään. Klo. 14.00 alkaakin taas olla väsy, mutta monesti lykkään välipalan nauttimista klo. 15.00:sta ja laitan sitten nukkumaan. Väsymyksen tasosta riippuen tokat päikkärit alkavat joskus vasta klo. 16.00. Ja kestävät jotain 1 h ja 2 h väliltä. Joksu tosi harvoin menee lähemmäs 3 h.
Sitten kun herää, syödään päivällinen n. klo. 17.00. En kuitenkaan koskaan herätä toista päikyiltä eli jos menee yli tuon viiden, niin syödään päivällinen sitten, kun herää. Oli kello sitten vaikka 18.00.
Ja taas leikitään tms. Klo. 20.00 maissa syödään iltapuuro ja klo. 21.00 laitan tytön yöunille. Saattaa mekkaloida sängyssään 21.30 asti, mutta aina ennen kymmentä nukahtaa. ja aamulla siis herää yleensä seiskan kieppeillä. Joskus harvoin menee kasiin ja jos heräilee jo kuudelta, niin annan maitoa ja laitan takasin nukkumaan. Sillon voi nukkua 8.30 tai 9.00 asti.
Eli meillä yöunet kestävät n. 10 h ja päikkyjä tulee n. 3 - 4 h/päivä. Ja näin on siis menty jostain puoli vuotisesta.
Jos toiset päikyt jäävät poikkeuksellisen lyhyiksi, saatan koittaa jos tyttö vielä ottais tirsat illalla. Monesti ei ota, ja jos ottaa niin silloin kyllä usein joudun herättää, ettei menisi myöhäiseksi. Mutta tuo on todella poikkeuksellista. Ja mä oon päässyt siihen käsitykseen, että kesken unien ei sais herättää, ellei ole pakko (lähtö jonnekin tms.) Keskeytyneet unet vaikuttavat aivojen kehitykseen. Varsinkin, jos herätys tapahtuu kesken syvimmän univaiheen.
Olen myöskin kuullut, että hyvät päiväunet takaavat hyvät yöunet. Sääntöön voi tietty olla poikkeuksiakin...
Meillä kyllä tuo säännöllinen ruokarytmi on taannut myös säännölliset unet. Eli kolmen tunnin välein on ruokaa tarjolla ja aina tiettynä aikana laitetaan tyttö nukkumaan. Tosin, jos näyttää kovin virkeältä niin nuissa toisissa päikkäreissä monesti joustan. Eli ne alkavat jossain 14 - 16 välillä. Ja joskus päivällisaika saattaa olla siis myöhäisempi kuin 17.00.
Meidän vauvalla (7kk) on sama aamuherätys kuin sinun vauvallasikin eli noin klo. 7-8 välillä. Noin tunnin kuluttua heräämiestä annan aamupuuron ja siitä noin tunnin kuluttua annan maidon, jolloin vauva nukahtaakin. Imetän häntä. Eli ekat päikkärit ovat siinä puoli kymmenen kieppeillä. Lähde vaikka vauvan kanssa ulos, niin hän nukahtaisi vaunuihin, ehkä sillä saisi rytmiä vaarhennettua. Ekat unet noin 1-2 h ja sitten muutama tunti herillä jonka aikan lounas ja sitten taas unille viimeistää kahden maissa. Toiset päikärit noin neljään saakka. Sitten vauva saakin olla hereillä iltatoimiin saakka. Nukkumaan kahdeksan jälkeen. En herätä vauvaa koskaan päikkäreiltä elil hän saa nukkua niin paljon/vähän kuin huvittaa. tämä rytmi toimi meillä (ainakin toistaiseksi). Tsemppiä jatkoon. t. Maj