Lue keskustelun säännöt.
No niin, nyt tuloksia kehiin! Viikon laihtumissaldosi?
09.01.2006 |
Moni, itseni mukaan lukien, on taas jälleen kerran tehnyt Uuden Vuoden kunniaksi lupauksen tiputtaa painoaan. Niinpä uskon, että meitä on täällä useita, jotka ovat olleet jo viime viikon elämäntaparemontissa. Kuinka paljon painoa putosi menneellä viikolla ja mikä tavoite?
Itselläni tavoitteena on pudottaan 6kg kesään mennessä. Kaksi kiloa/kk + liikunnalla kiinteyttäminen.
Ensimmäinen viikon elämäntapa pudotti painoa 0.4 kg. Takana lisäksi jokapäiväinen liikunta korkeahkolla sykkeellä. Ruokapolitiikkana toimii ohje, jonka mukaan reilusti kasviksia, kunnon aamupala ja ruoka joka päivä ja ruokailujen väli lyhyt.
*Vielä intoa puhkuen*
Kommentit (7)
Itse olen myös ajatellut lähinnä liikunnan avulla tulleella kalorivajeella pudottaa painoani (+ jättämällä ylimääräiset herkut vähiin). Siksikpä kysynkin, mikä sinulla on ollut keskimääräinen viikkopudotus tuolla -500kcal/vrk vajeella?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun on pakko alottaa vähä reippaammin tai tyssää alkuunsa...
Nesteenpoisto oli jo uutta vuotta, joten osa tästä on jo ihan silkkaa läskiä =), 9 kiloa matkaa vielä.
Yksinkertaista matematiikkaa ja sujuu kaikilta.
Ja lisäsin vasta vedenjuontia 3 litraan päivässä ja imelät pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ihan noin yksinkertaista, kun annat olettaa. Tottahan toki pystyn laskemaan, että tuolla vajeella PITÄISI painon laskea puoli kiloa viikossa. Mutta näin ei kuitenkaan välttämättä ole. Esim. liikunta (kuntosaliharjoittelu), nesteet, elimistön säästöliekki jne. voivat vaikuttaa siihen, miten paino putoaa.
ap, joka on kyllästynyt siihen, että aina on joku, joka haluaa viisastella
Kalorivajeen (-500kcal) olen tehnyt puhtaasti liikunnalla, ja näyttäähän tämä toimivan, hitaasti mutta varmasti. Nyt pitääkin lähteä käymään tunnin aamulenkillä, ja illalla sitten aerobicciin.. :)