Onko tämä terveellistä ruokaa laihduttajalle?

Tosin en ole enää vakuuttunut kannattaako " rasvattomasti ja vähäkalorisesti" laihduttaa.

Keiton kanssa kun juot vielä rasvatonta maitoa ja syöt näkkileivän, niin on kalsiumin- ja kuidunsaantikin turvattu. Ja ruoan jälkeen reippaalle kävelylenkille, ainakin Helsingissä on upea ilma.



Onnea kevennykseen!

puhtaiden ruoka-aineiden puolesta

Ja voihan ne suikaleet lisätä siihen soseuttamisen jälkeenkin.

Suurirakeisempi ruoka täyttää paremmin ja pureskellessa ruuansulatus alkaa jo suussa (sylki)!

T. ei Ap

Sosetta ei jaksa syödä viikkoa pidempään.

Ei varsinainen ruokaohjekokoelma, mutta ehkä hyödyksi silti:



http://www.kutri.net/palapeli2.html

* kaupan kasvissosekeittoa (apetit, tms.) tai pinaattikeittoa + reilu puoli purkillista raejuustoa. Aterialle lisäksi pala ruisleipää, reilusti tomaattia leivälle ja juomaksi maitoa



*raejuusto-ananasmurska-sekoitus on tosi nami välipala :)



*makeannälkään joko kupillinen Exquisa-rahkaa TAI sitten mun herkkua, eli soseutettuna 1 banaani, 0,5-1 tölkkiä persikanpuolikkaita + maitoa (tai rahkaa)



*maustamatonta kanaa + wokkia, sekaan mausteeksi pippuria, suolaa, chilikastiketta tai punaviiniä, ja syödään raejuuston / kevyen juustoraasteen kanssa



*hirvenlihapihvi + salaatti (salaattiin esim. kurkkua ja porkkanaa raastettuna, paprikaa, 3% fetaa)



Ennen kaikkea älä siis unohda proteiineja! Tässä oli siis muutamia " vakioruokia" , mitä syömällä on paino tippunut hitaasti (enkä siis ole todellakaan nälkää nähnyt, vaan syönyt ruisleipää reilusti aterioiden lisäksi)