Aina, kun aloitan juoksemisen niin saan kurkkuni kipeäksi, vaikka varusteet sellaiset kuin pitää :-/

Alussa harjoittele niin että 200m juoksua 200m kävelyä..

Aika hyvä pointti... :-)



ap

laitan usein ohuen liinan suun etteen ettei ala ahdistamaan kun on tuo astma.. 2

niin huivi eteen.