Lue keskustelun säännöt.
Millaisella ruokavaliolla saan pois 5kg sellaisessa mukavassa vauhdissa?
28.01.2013 |
Liikunta lähinnä sauvakävelyä ja nyt ajattelin lisätä siihen vesijuoksun. Noita asioita ei ole tullut nyt pitkään aikaan harrastettua ja siksi painoa on tullut 5kg lisää (pituus 167/paino 65,5). Mutta jotenkin ongelmana on se, etten oikein tiedä mitä söisin, että saisin pois tuon ylimääräisen. Antakaa ateriavinkkejä. Mitä aamupalaksi yms..
Kommentit (4)
perheessämme on hankalaa vain itselleni alkaa järjestelemään ja ostamaan eri ruokia. Lähinnä tarkoitus olisi se, että ruokana on normi kotiruoka. Mieheni päävastuussa on yleensä ruoan laitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
perheessämme on hankalaa vain itselleni alkaa järjestelemään ja ostamaan eri ruokia. Lähinnä tarkoitus olisi se, että ruokana on normi kotiruoka. Mieheni päävastuussa on yleensä ruoan laitto.
mutta joka aterialla vähemmän kuin mitä normaalisti syöt.
perheessämme on hankalaa vain itselleni alkaa järjestelemään ja ostamaan eri ruokia. Lähinnä tarkoitus olisi se, että ruokana on normi kotiruoka. Mieheni päävastuussa on yleensä ruoan laitto.
Mitä se normi kotiruoka teillä tarkoittaa? Lisätkää vihanneksien käyttöä mm. perunan, pastan ja riisin tilalla, energiamäärä pienenee ja saatte enemmän vitamiineja.
Niitä suosittelen. Itsellä hyvä olo. Paino putoaa. Virkeä, energinen jne.
Mulla on mitä lähteä hieman enemmän. 15kg piti saada pois,kun aloitin. Parisen viikkoa takana ja - 3kg. Nälkä ei ole. Suosittelen.