Lue keskustelun säännöt.
Millainen ateriarytmi sinulla on?
24.01.2013 |
Itsellä näin:
Aaminen 8-9
Lounas 11-12
Välipala 15-16
Päivällinen 18-19
Iltapala 21-22
Kommentit (12)
klo 8.30-9 aamupala
klo 12-12.30 lounas
(joskus klo 15 aikaan välipalaksi esim. omena)
klo 17-17.30 päivällinen
klo 22-22.30 iltapala
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja olen laihtunut sen jälkeen 5 kiloa!
Aamupala klo 6 (puuro, marjoja, luonnon jugua)
Välipala klo 9 (rahkaa ja hedelmä)
Lounas klo 12 (kalaa, kanaa tms. Pottua, salaattia)
Välipala klo 14 ( raejuustoa ja hedelmää)
Illallinen klo 17 ( lihaa, pottua, salaattia)
Iltapala klo 21 (leipä, vihanneksia ja raejuustoa)
Liikun 4 krt viikossa mutta siinä ei entiseen muutosta.
Lounas 11.20
Päiväkahvi ~16
(Päivällinen, jos illalla treenit)
Iltapala 21
Se on toi hoitolaitoksen etuus sulla.
Itse kiireisenä ei ehdi syömään kun klo 17.00 jälkeen jotain nälkäänsä.
Se on toi hoitolaitoksen etuus sulla.
Itse kiireisenä ei ehdi syömään kun klo 17.00 jälkeen jotain nälkäänsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamiainen klo 8
(välipala esim. omena, croissant, juotavaa, jos on nälkä) klo 9-10
lounas 11.30
välipala/päivällinen 17-19 välillä
iltapala 22
yleensä syön sen verran tukevasti päivällä, että illalla en syö varsinaista päivällistä useinkaan vaan yleensä pari voileipää. iltapalaksi useimmiten kaurapuuroa.
aamupala 7-9 välillä, kotona tai aamutauolla
lounas 11
välipala 14
päivällinen kotona 16-18 välillä
iltapala 20-22 välillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikataulu riippuu työvuoroista ja treeneistä.
En yleensä syö myöhään illalla.
Aamupala 8-9
Lounas 12-13
Välipala 16-17
Päivällinen 20-21
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta yleensä vain yksi lämmin ruoka päivässä.
Tänään oli näin:
8 aamukahvi
11 välipala
14 lounas
18 päivällinen
Tuskin syön iltapalaa.
- 7-7.30 aamupala (viikonloppuisin myöhemmin)
- 10 pieni välipala
- 13 lounas
- 16 pieni välipala
- 18-19 päivällinen
- 21-22 iltapala
9.00-10.00 välillä aamiainen (viikonloppuna ja lomilla)
11.00-12.00 välillä lounas (iso lautasellinen)
Illalla jotain tyyliin leipä ja mehu. Joskus lämmin ruoka. Kahvia menee päivässä 2 kuppia. Välipaloja jokseenkin epäsäännöllisesti.
Joo, aika vähän syön, mutta toisaalta, en tee fyysistä työtä enkä harrasta liikuntaa.