Lue keskustelun säännöt.
Te jotka olettesalilla saaneet selluliitin pois takapuolesta ja takareisistä.
23.01.2013 |
Millä aikataululla ja mimmoisella treenillä tämä tapahtui? En ole ylipainoinen, mutta minulla on vähän selluliittia takapuolessa sekä takareisissä ja se on näkyvää. Onko ok, jos käyn 3 x salilla viikossa ja tarviiko enemmän aerobista vai lihaskuntoilua? olen käynytb 1X viikossa bodypumpissa ja 2X salilla, mutta ei nuo selluliitit lähe mihkään. Juon vettä myös paljon. olen nyt noin 7kk tehnyt näin ja ei auta.
Kommentit (19)
selluliitti voi lähteä viikossa. Nimittäin mehupaastolla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihaksen päältä ja lihaksen saaminen esiin. Kunnon painoilla kunnon treeniä, unohda kaikki lähentäjäloitontajalätkyttelyt ja tee kyykkyjä, prässiä, mavea (selkäliike mutta ottaa perseeseen ja takareisiin). Siisti ruokvalio ja päälle aerobista.
kun treenasin, oli mulla sellua takapuolessa ja reisissä vaikka olin hoikka ja kiinteä. Näytti olevan salilla monella muullakin naisella. Toisaalta kaikilla treenaamattomilla tai ehkä jopa ylipainoisilla ei selluliittimuhkuroita ole.
Itselläni sellu väheni huomattavasti kun jätin hormonaalisen ehkäisyn pois, vaikka lopetin samoihin aikoihin myös kuntoliikunnan.
kun treenasin, oli mulla sellua takapuolessa ja reisissä vaikka olin hoikka ja kiinteä. Näytti olevan salilla monella muullakin naisella. Toisaalta kaikilla treenaamattomilla tai ehkä jopa ylipainoisilla ei selluliittimuhkuroita ole.
Itselläni sellu väheni huomattavasti kun jätin hormonaalisen ehkäisyn pois, vaikka lopetin samoihin aikoihin myös kuntoliikunnan.
Itselläni on kuparikierukka joten ei ole hormonaalista ehkäisyä. Taidanpa kokeilla kunnolla aloittaa aerobista sillä on jäänyt vähemmälle se. Ja painot minulla kyykyissä yms on ok. Ehkä voisin vielä ruokavaliota katsella uusiksi.. Koska olen hoikka en ole pitänyt sitä niin tärkeänä asiana sillä kulutan enemmän kuin syön....
kun treenasin, oli mulla sellua takapuolessa ja reisissä vaikka olin hoikka ja kiinteä. Näytti olevan salilla monella muullakin naisella. Toisaalta kaikilla treenaamattomilla tai ehkä jopa ylipainoisilla ei selluliittimuhkuroita ole. Itselläni sellu väheni huomattavasti kun jätin hormonaalisen ehkäisyn pois, vaikka lopetin samoihin aikoihin myös kuntoliikunnan.
Itselläni on kuparikierukka joten ei ole hormonaalista ehkäisyä. Taidanpa kokeilla kunnolla aloittaa aerobista sillä on jäänyt vähemmälle se. Ja painot minulla kyykyissä yms on ok. Ehkä voisin vielä ruokavaliota katsella uusiksi.. Koska olen hoikka en ole pitänyt sitä niin tärkeänä asiana sillä kulutan enemmän kuin syön....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun treenasin, oli mulla sellua takapuolessa ja reisissä vaikka olin hoikka ja kiinteä. Näytti olevan salilla monella muullakin naisella. Toisaalta kaikilla treenaamattomilla tai ehkä jopa ylipainoisilla ei selluliittimuhkuroita ole. Itselläni sellu väheni huomattavasti kun jätin hormonaalisen ehkäisyn pois, vaikka lopetin samoihin aikoihin myös kuntoliikunnan.
Itselläni on kuparikierukka joten ei ole hormonaalista ehkäisyä. Taidanpa kokeilla kunnolla aloittaa aerobista sillä on jäänyt vähemmälle se. Ja painot minulla kyykyissä yms on ok. Ehkä voisin vielä ruokavaliota katsella uusiksi.. Koska olen hoikka en ole pitänyt sitä niin tärkeänä asiana sillä kulutan enemmän kuin syön....
Salitreeni on jalat: kyykyt kiinteällä tangolla, Jalkaprässi istuen, takareidet jalat koukistaen ja etureidet nostaen, sekä jälän loitontajat eteen nojaten joten tehokkaampaa takapuoleen.
Selkälihakset ja vatsat ja sitten käsitreeniä.
Ja bodypumppi ihan kunnon painoilla, aloituspainot 5kg molemmissa päissä.
että on muuten välillä miettinyt sitä, että teenköhän liikettä (kyykkyä väärin) Koska minulla kireät akilesjänteet ja en pääse kunnolla kyykkyyn kantapohjat maassa.. onkohan siihen ratkaisua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 kuukautta ja 15 kiloa pois BMI:n alarajalle, treeninä vain lenkkeily.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lähti kaikki sellut pois hoikasta varresta, kun aloin kasvissyöjäksi, jätin alkoholin, roskaruoan ja sokerin pois ja kevensin liikuntaa, eli rankan salitreenin ja pumppaamisen sijaan aloin joogata, pyöräillä, tehdä kävelylenkkejä, tanssia ja venytellä.
Liikun nyt aikasempaan verrattuna ajallisesti enemmän, mutta teholtaan paljon kevyemmin. Aikaisemmin appelsiinia kasvoi persuuksiin vaikka kuinka jumppasin, nyt ei mitään. Tosin uskon ruokavalion olevan se avainsana tässäkin.
3 kuukautta ja 15 kiloa pois BMI:n alarajalle, treeninä vain lenkkeily.
Itse olen 171cm ja painan 62kg, että vois olla että vaikka sitä laihduttelis parikin kiloa, mutta olen kyllä nyt jo kokoa xs-s / 34-36. Mutta
Kasvissyöjäksi en ala kuitenkaan. Sokerin voisi kyllä jättää, siitä tuskin haittaa olisikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei
itse sain selluliitin vähenemään, kun aloin käydä kuntosalilla ja syödä terveellisesti
tuolla on hyvä kuntosaliohjelma mitä käytän
http://www.kolumbus.fi/kuntosali_ja_ruokavalio/
kun laitoin ruokavalion kuntoon. Jätin pois gluteenituotteet (eivät sovellu monenkaan ihmisen suolistolle), samoin maidon juonnin vaihdoin maustamattoman jogurtin ja juustojen syöntiin. Paljon kasviksia, lihaa saa syödä mutta sen täytyy olla laadukasta (ei mitään hunajamarinoitua broileria!). Lisäavuksi otin pari superfoodia, mainittakoon spirulina ja MSM-jauhe. Liiku en juurikaan hyötyliikunnan (muutaman km pyöräilymatka päivittäin) ja 1 x viikossa joogan lisäksi, mutta olen hoikka, kiinteä ja selluton :) sekä erityisen virkeä enkä sairastele enää flunssaa niinkuin ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliosta se lähtee. Puhdasta ruokaa ja mitä tahansa liikuntaa hikeen asti. Keho poistaa kuonat jota sellukin on. Juo paljon vettä!!
Ihan takuulla toimii! Hitaasti mutta varmasti. Kadun koko ikäni kun en tullut ottaneeksi ennen ja jälkeen kuvia.
kun laitoin ruokavalion kuntoon. Jätin pois gluteenituotteet (eivät sovellu monenkaan ihmisen suolistolle), samoin maidon juonnin vaihdoin maustamattoman jogurtin ja juustojen syöntiin. Paljon kasviksia, lihaa saa syödä mutta sen täytyy olla laadukasta (ei mitään hunajamarinoitua broileria!). Lisäavuksi otin pari superfoodia, mainittakoon spirulina ja MSM-jauhe. Liiku en juurikaan hyötyliikunnan (muutaman km pyöräilymatka päivittäin) ja 1 x viikossa joogan lisäksi, mutta olen hoikka, kiinteä ja selluton :) sekä erityisen virkeä enkä sairastele enää flunssaa niinkuin ennen.
Jaksaisiko joku seluuliitin voittanut laittaa vaikka päivän ruokavalionsa tänne? Mitä syötte varsinkin aamuisin, jotta jaksatte koko päivän kunnolla? Itsellä on juuri aamulla se ongelma, että leipää tai puuroa on pakko saada, muuten nälkä kurnii vatsassa jo yhdentoista aikaan.
Lisäksi kiinnostaa nuo superfoodit. Mitä ne on ja mistä niitä saa?
Reisien selluliitti on lähtenyt jo lähes kokonaan, teen lähentäjiä ja loitontajia, jalkaprässiä, askelkyykkyjä, maastavetoja.. Kaikkia niin isoilla painoilla kuin pystyy, niin tuloksia tulee.
Guamin tuotteet toimivat todella hyvin selluliitin poistoon ja muihinkin iho ongelmiin. Nettisivut löytyy www.guam.fi
Vähän vanha ketju, mutta vastaan kuitenkin. Spinningillä selluliitit lähtee. Tarvitaan kuitenkin useampi kerta viikossa sekä se, että tekee liikkeet kunnolla eikä vain istu pyörän satulassa =) Itselläni hommaan meni n. vuosi.