Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tän laihduttajan päivä:
21.01.2013 |
Aamulla nutrilett-patukka, kahvia
(joo tiedän, huono...)
Päivällä eväänä rahkaa ja ananasta purkillinen
(takuuvarma nälän pitäjä)
Kotona töitten jälkeen teen thaimaalaisittain maustettua broileria ja kasviksia, syön myös vähän riisiä ja paljon salaattia+ ehkä appelsiinin tai omenan
Illalla ajattelin tehdä ison tonnikalasalaatin, jota syön tänään illalla ja huomenna lounaalla.
Vihreää teetä, vettä, kahvia lisäksi....
Kommentit (14)
Häiriö tuokin ja ensin varmaan ajattelit ottaa vaan pienen palan ja sit lähti mopo käsistä? ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Häiriö tuokin ja ensin varmaan ajattelit ottaa vaan pienen palan ja sit lähti mopo käsistä? ap
Mopo lähtee käsistä joka päivä,,,,
eli sokeria, valkoista viljaa ja tärkkelyspitoisia kasviksia?Se voisi olla sun pelastus... ap
aamupala 2 mottia kahvia maidolla ja lasi ab piimää
välipala 8 mantelia
lounas parsaa, porkkanaa n. 200g lohta
välipala kuppi itsetehtyä kasvissosekeittoa
päivällinen kanan rintafile, salaattia, keitettyä kukkakaalia
Iltapala joko purkki raejuustoa tai purkki rahkaa marjoilla
Minä söin aamulla
1dl neljän viljan puuroa, jossa oli pieni määrä rypsiöljyä, ripaus suolaa ja vähän rasvatonta maitoa. Join kahvia ja vettä.
Lounaaksi paistoin pannulla maustamattomia broilerinsuikaleita, paprikaa, purjoa, sipulia, kesäkurpitsaa ja ananasta, maustoin currylla ja paistoin oliiviöljyssä. Lisäksi oli salaattia: rucolaa ja lollo rossoa, viinirypäleitä, kurkkua. Salaatinkastikkeena oliiviöljy. Lapset söi vielä nuudeleita, itse en ottanut, hyvä minä!
Välipalaksi teen smoothien marjoista, baanaanista, maustamattomasta ja rasvattomasta jugurtista ja rasvattomasta maidosta. Annan itseni myös ottaa muutaman palan fetajuustoa ja muutaman viinirypäleen.
Illalla syön jonkun ruoan, en tiedä vielä mitä mutta puolet lautasesta on kuitenkin salaattia ja lisuketta en ota.
Syön yleensä vain kolme-neljä kertaa päivässä, en napostele enkä herkuttele.
Hyvin menee! Tsemppiä mulle ja muille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli sokeria, valkoista viljaa ja tärkkelyspitoisia kasviksia?Se voisi olla sun pelastus... ap
Tuo on se ongelma..toinen ongelma on se etten ole kovin ylipainoinen ja kyse on muutaman kilon pudottamisesta, eli ajattelen sitten aina että "no enhän mä ole edes lihava"..mutta olen mä vähän pyöreä kuitenkin. Ja sokeri on ongelma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamulla kaurapuuroa, mehukeittoa, raejuustoa ja kahvia mustana.
Lounaaksi broileria, tomaattia, kurkkua ja raejuustoa. Vettä ja kahvia.
Kohta välipala eli rahkaa ja vadelmia.
Päivälliseksi perunaa, seitä ja kasviksia. Oliiviöljy.
Illaksi taas rahkaa, mehukeittoa ja leseitä.
Kahvia ja vettä kokopäivän aikana.
Ei ole nälkä.
mutta toki terveellisyyteen varmaan haluaisit pyrkiä sinäkin. Pienin askelin joka toinen makea herkku pois tai luonnonmakeaa (hedelmiä esim.) tilalle, niin saatat onnistua.
Oletko 10. Jutta-dieetillä?
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa ja ei edes kallista.
Vertaa muihin nutraus yms.
Aamulla: kupillinen kermakahvia ja kaksi voissa paistettua kananmunaa
Päivällä: perus-salaattia (tomaattia kurkkua jv-salaattia rucolaa punasipulia) savulohella ja oliiviöljy-balsamico-sitruunavinaigrettella
Illakai valmistumassa kaalipataa jauhelihalla, mausteena chiliä, pippuria, suolaa. Paistetaan voilla.
Kolme maistuvaa ja täyttävää ateriaa, ei ole nälkä eikä verensokerit pompi ylös-alas. Kehokin pääsee käyttämään omia rasvavarastojaan kun ei koko ajan tarvii tunkee ruokaa sisuksiin. Olo energinen ja hyvä, turvotukset ja pieretykset ovat jääneet tyystin pois. Päivän saadut 1700-2000, kulutus noin 2300 luokkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin menee, mutta menköön :) ap
MInulle tämä on ollut helppoa, koska en muutenkaan ole syönyt epäterveellisesti, ruokaa siis, ainoastaan liikaa ja liikaa pastoja yms. Olen siisn aina syönyt tuoreita kasviksia, kalaa, maustamattomia lihoja, keittoja joita en ole suurustanut. Kastikkeet on olleet öljypohjaisia yms.
Ongelmana on olleet annoskoot ja herkut: leivonnaiset, sipsit ja karkit. Ja cokis.
Karppaajan ruoat ovat herkullisia, mutta mulle kävi karpatessa vähän huonosti tai siis sen jälkeen. Mä olen ollut karppaaja yli 2 vuotta ja sain peräti 22 kg pois, mutta mun kilot tuli tosi nopeasti takaisin, kun aloin lisäämään ruokavalioon taas hiilareita...vaikka ajattelin, että en KOSKAAN niitä enää siihen lisää. Nyt opettelen kokonaan uutta elämäntapaa tällä tyylillä ja hyvältä vaikuttaa tämäkin :) Tsemppiä sullekin! ap
Alue: Aihe vapaa
Aamulla puuroa ja lasi rasvatonta maito, kahvia. Lounaaksi eilinen jämäpastaannos, välipalaksi melkein puolikas kääretorttu (siis koko rullasta) ja kahvia eli en taida sitten laihtua tänäänkään? Mikä mua oikein vaivaa...