Mikä näistä on mielestäsi keskeisin: riittävä uni, terveellinen ravinto vai monipuolinen liikunta?

Liikunta on tärkein

tärkein on riittävä uni. Ainakin itselleni. Noista muista voi lipsua hyvinkin jonkin aikaa, mutta ilman riittävää yöunta lähtee toimintakyky nopeasti.

jos olen väsynyt niin lipsun noista muistakin.

liikunta sitten kolmosena.



Itsellä ravitsemus kunnossa, ja se onkin minusta helpointa pitää kunnossa. Kärsin kroonisesti univajeesta ja mulla on unihygienia laiminlyötynä, se on mulle vain vaikeaa.

sillä väsyneenä ei jaksa liikkua eikä miettiä ruokavaliota. Itselläni uni tällä hetkellä riittävää ja ruokavaliokin kunnossa, liikuntaa liian vähän eli siitä on ollut helpointa lipsua.

Unen vähyyttä kestän loistavasti, en arkisin nuku kuin nelisen tuntia eikä se minua haittaa juurikaan. Liikuntaa olen joskus harrastanut mutta en huomannut siitä mitään hyötyä voinnilleni, energisyydelleni tms, ehkä koska ilman liikuntaakaan niissä asioissa ei ole mitään ongelmia.



Ruoka se on mulla mikä on tärkeää. Joskus stressaantuneena aikoinaan mennyt ruokavalio lähes pelkiksi eineksiksi ja pikaruoaksi ja kaljaksi ja kyllä tuli huono olo ja läski alkoi kertyä keskivartaloon.

Se on tärkein, ravinto kakkosena, monipuolinen liikunta vasta viimeiseksi tärkein (olettaen että elää ns. normaalia elämää eli jonkin verran liikkuu hyötymielessä)

Se on tärkein, ravinto kakkosena, monipuolinen liikunta vasta viimeiseksi tärkein (olettaen että elää ns. normaalia elämää eli jonkin verran liikkuu hyötymielessä)

Entä jo makaa vaan sängyssä?

ilman sitä kaikki muukin menee päin seiniä. Se minulla onkin yleensä kunnossa.



Sitten ruoka ja viimeisenä liikunta. Näissä kummassakin vielä' parantamisen varaa, erityisesti syömisessä.

mutta ihmiset on erilaisia. Liikuntaa lipsuu koko ajan ja ruokailukin on mitä sattuu, mutta unta on saatava, muuten ei tule mistään mitään.

Jos ei nuku hyvin, niin silloin tulee ongelmia syömisen kanssa.

Ja kun virkeystaso on huono ja syömiset mitä sattuu niin silloin ei jaksa liikkua.



Toisaalta kuitenkin liikunta saattaa helpottaa nukkumista ja syömisten hallintaa.



Itse lipsun helpoiten liikkumisesta, seuraavaksi unesta ja lopuksi syömisestä.

riittävä uni on kaiken a ja ö.