G: Iltapalasi? Terveellinen vai ei?

näkkärin päällä oivariinia. Juomana teetä. En tiiä, onko paha?

2 paistettua munaa, 2 dl punakaaliraastetta, 2 dl hapankaalia (nam), läjä herkkusieniä sekä vielä banaani lopuksi.

Kaksi palaa ruispaloja joiden päällä hummusta ja kurkkua.



Ei nyt ihan hirveän epäterveellistä, muttei kamalan terveellistäkään.. Perus..

+ raejuustoa esimerkiksi

joskus enemän ja joskus vähemmän. Viikonloppuisin iltapala on monesti 3-4dl poppareita ja pari lasi limpparia. poppareissa on antioksidantteja :)

Ei ihme et läskejä on niin paljon.

Vajaa- ja aliravitsemus on isompi ja yhteiskunnalle kalliimmaksi tuleva ongelma kuin ylipaino. Kun vanhuksilta menee ruokahalu (kuuluu normaaliin vanhenemiseen) tai he unohtavat muistisairauden takia syödä, alkavat ongelmat, jotka me kaikki maksamme.



Eilen iltapalani oli kaksi ruisleipäpalaa emmentaljuuston kera sekä neljä tuoretta taatelia.

Eilen tuli syötyä poikkeuksellisesti kaksi iltapalaa. Oli tarkoitus mennä iltapalan jälkeen hetikohta nukkumaan, mutta sitten innostuin neulomaan ja samalla katselin hyvää elokuvaa, joka loppui vasta 1.30.



joten:



Klo 21 söin rouhesämpylän meetwurstilla ja kurkkuakin taisi olla päällä, appelsiini ja lasillinen vettä.



Klo 0.45 noin, purkillinen Lidlin 4,4% rahkaa, loraus vispikermaa ja desin verran omenasosetta.

Iltaruuaksi salaattia, leipää ja hummusta.

Jos on tollanen määrä mätetty ruokaa ni ruuansulatushan toimii kympillä? Mihin aikaan syötte päivällisen, iltamätön, ja milloin nukahdatte, nukutteko hyvin?

Jos on tollanen määrä mätetty ruokaa ni ruuansulatushan toimii kympillä? Mihin aikaan syötte päivällisen, iltamätön, ja milloin nukahdatte, nukutteko hyvin?

ja se on kolmen ruokalajin ateria jälkiruokineen. Sen jälkeen en syö mitään, nukkumaan menen arkisin siinä klo 01 aikaan. Nukahdan aina lähes heti kun menen sänkyyn ja nukun hyvin. Yöunen lisäksi nukun päiväunet duunipäivän jälkeen siinä klo 17-18.30.