Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Täysnutraajat 2013 , joko aloititte?
01.01.2013 |
Minä kyllä. Juuri meni välipalaksi kolmas Nutrilett-kasviskeitto, jonka maustoin valkosipulirouheella, mustapippurirouheella ja chilillä. Vielä ei tunnu missään heikotusta, eilisen jälkeen olo muutenkin aika hutera. Vettä mennyt 1,5 litraa.
Lähtöpaino 93.6kg
Kommentit (15)
Tomaattikeitto on ihan järkyttävää, sitä ei kestä kukaan. Toinen hyvä Nurilettilta on kanakeitto. Myös metsämarja menee.
Minkähän valmistajan se oli... Metsämarja ja Ananas ovat myös hyviä pussijauheita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eiku se oli tätä mitä ajattelin ostaa https://www.terveysmarket.fi/images/tm_naturdiet_ananas_1101_cc1.jpg
suklaa minttu on myös hyvää. Nyt kun pysyisi noissa pusseissa, mulle yövuorot on pahinpia tai siis lähinnä se päivä. Tekee mieli syödä KOKOAJAN ja siksi paino on vuorptyön mukaan noussut 20 kg :((((
Itselläni jää makeat maut kaappiin, vatsa kaipaa lämmintä keittoa. Lisäksi söin aiemmin nutratessani kevyitä kasviksia sen suositellun 500g ainakin. MUistakseni myös leseitä lusikallisen.
päivässä ilman, että vaikuttaa nutraukseen? Jos niitä rouskuttelis yövuorojen jälkeisenä päivänä?
se pitää vatsan toiminnassa. Ainoastaan hiilihydraattipitoisia (tomaatti, sipuli porkkana, jotkin juurekset, yms) pitää pitää rajoitettaa. Maissia ja papuja, herneitä ei saa syödä ollenkaan.
Näistä vihanneksista ei saa tulla kaloreitakaan yli 100kcal, tai ketoosi menee pieleen ja näläntunne palaa.
Tee jäävuorisalaattipohjaista salaattia tai kaalia vaikka, jossa on kohtuudella sipulia, tuorekurkkua, tomaattia, retiisiä, persiljaa, ruohosipulia yms. Paista sieniä ilman rasvaa. Ei salaattiakstiketta, ei sitruunamehua. Käytä mausteita ja yrttejä, joissa ei ole suolaa. Suolan määrää ei saa lisätä, sitä on keitoissa oikea määrä. Vitamiinilisiä ei tarvita ainakaan Nutrilettissa.
Kaikki 5 pussia on pakko syödä, määrää ei saa vähentää sittenkään kun näläntunne katoaa.
Ei sokerttomia pastilleja, korkeintaan pari purkkaa päivässä.
Vähänatriumisia vissyjä saa juoda sekä light-juomia, joissa on korkeintaan 2kcal/ 100ml.
- Eli mistään juomasta, salaatista ei saa tulla päivän aikana lisää enempää kuin 100kcal. Yksiin normaali ateria katkaisee ketoosin ja nälkä tulee takaisin.
Menee 5-6 päivää kun olo kohenee. Sitä ennen päänsärkyyn saa ottaa Panadolia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä meen vaan pusseilla. Noilla pusseilla kyllä toimii vatsakin.
Olen nutrannut 10 viikkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulle se on paljon selkeempää, kun ei mitään lisäile. Toki voi jos haluaa, mikään pakko ei kuitenkaan ole.
se pitää vatsan toiminnassa. Ainoastaan hiilihydraattipitoisia (tomaatti, sipuli porkkana, jotkin juurekset, yms) pitää pitää rajoitettaa. Maissia ja papuja, herneitä ei saa syödä ollenkaan.
Näistä vihanneksista ei saa tulla kaloreitakaan yli 100kcal, tai ketoosi menee pieleen ja näläntunne palaa.
Tee jäävuorisalaattipohjaista salaattia tai kaalia vaikka, jossa on kohtuudella sipulia, tuorekurkkua, tomaattia, retiisiä, persiljaa, ruohosipulia yms. Paista sieniä ilman rasvaa. Ei salaattiakstiketta, ei sitruunamehua. Käytä mausteita ja yrttejä, joissa ei ole suolaa. Suolan määrää ei saa lisätä, sitä on keitoissa oikea määrä. Vitamiinilisiä ei tarvita ainakaan Nutrilettissa.
Kaikki 5 pussia on pakko syödä, määrää ei saa vähentää sittenkään kun näläntunne katoaa.
Ei sokerttomia pastilleja, korkeintaan pari purkkaa päivässä.
Vähänatriumisia vissyjä saa juoda sekä light-juomia, joissa on korkeintaan 2kcal/ 100ml.- Eli mistään juomasta, salaatista ei saa tulla päivän aikana lisää enempää kuin 100kcal. Yksiin normaali ateria katkaisee ketoosin ja nälkä tulee takaisin.
Menee 5-6 päivää kun olo kohenee. Sitä ennen päänsärkyyn saa ottaa Panadolia.
T: 2 4 ja 6
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaalit, sipulit, tomaatti, kurkku sallittuja
porkkana on hiilarinen, samoin kaikki hedelmät tottakai.
Jotta onnistuisi nutraamaan, pitää päästä ketoosiin ja se onnistuu vain noudattamalla "ketoosisääntöjä".
Ketoosissa nutraaminen voi jatkua pitkään ja olo on äärimmäisen hyvä koko ajan. Jos syö muuta, tulee huono olo, päätä särkee, on nälkä ja sortuu helposti.
Täysnutraaminen on kaikkein helpointa.
Nimimerkillä -20 kg/ 10 vkoa.
Nimimerkillä -20 kg/ 10 vkoa.
Hieno tulos sinulla!
Jospa tuo sinun lukemat antaisi potkua myös minulle, että pysyisin nutrauksessa, kun huomenna aloittelen TAAS. Nuo yövuorot aina aiheuttanut sen repsahduksen. (leipä on paheeni) :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla olis suunnitelmissa alottaa täysnutraamisella ja siitä sitten vähitellen siirtyä karppiruokaan. Karppaamalla oon saanu ennenki reilusti pudotettua painoa, mutta nyt kaipaisin semmosta nopeampaa alkua laihdutukselle niin alotan pusseilla.
Jos saan kadotetun energian takaisin niin jaksaa sitten paremmin kiinnittää huomiota syömisiin. Motivaatio ainakin on tällä hetkellä huipussaan, toivottavasti pysyykin.
Aloitin täys nutrauksen eilen. Innolla odotan kuinka lähtee käyntiin. Eka päivä meni kaiki hyvin. Olen mies ja lähtöpaino 130 ja olen 189 pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että älä syö missään nimessä hedelmiä ja marjoja. Hiilarit siis mahdollisimman täysin pois. Niitä saattaa tulla ihan vähän noiden kasvisten takia.
Tänään tein iltapalaksi
- 5. kuppi kasviskeittoa
- salaatti, jossa on:
1 tomaatti,
tuorekurkkusuikaleita,
pieni määrä kuutioitua suolakurkkua
sipulia,
2tl pellavansiemeniä,
2rkl itse tehtyä metsäsienisalaattia. Sen mukana tule siis hiukan kermaviiliä ja ihan vähän omenaa, mutte raaski heittää pois eiliseksi tehtyä herkkua.
ILtaa kohti on tullut hiukan nälkä, katsotaan miten huominen menee.
Alue: Aihe vapaa
Ostan NutriDrink (joku tuollainen?)) ananasta ja mustikkaa. Nutrilett ei mene alas, joskus maistanut :)
Ja lähtöpaino on 86kg