Mä niin odotan, että alan nutraamaan kun vuosi vaihtuu!

Vai mitä liikuntaa itse pidät laihtumisen kannalta hyvänä?

Laihtumisen kannalta on olennaisinta syödä vähemmän.

Itse tuskin juokset minuuttiakaan.

Juoksu ei kuulu harrastuksiini.

Tunnin juoksu päivittäin on jo melkoista aktiiviliikuntaa.

Ei paljon laihduttajalle auta, jos vetelee päälle sipsipussin. Tuo juokseva kunnanvaltuutettu on erittäin huono esimerkki, koska ilmeisesti hän ei ole lihava, kun sisko retostelee, että kroppa on loistavassa kunnossa.

Alkoi ihan kiinnostamaan!

Joskus ollut, eipä ole enää :) Jätti kokouspullat pois ja juoksee tunnin päivittäin.



Terveisin sisko

Joskus ollut, eipä ole enää :) Jätti kokouspullat pois ja juoksee tunnin päivittäin.

Terveisin sisko

pelkäätte? Pelkäättekö kiinteytyä ja näyttää hyvältä?

Kauhean kova yritys ainakin. Kyllä on jollakin surkea ja yksinäinen joulu :P

Miksi jotkut pelkäävät liikuntaa? Siitä tulee hemmetin hyvä olo eikä kiinteytys ja lihaksetkaan huono syy ole!

ei vaan kiinnosta. oikeesti kaikki ei ole liikunnallisia ihmisiä. Pyöräilen töihin, siinä mn liikuntani.



-nutraus alkakoon 1.1

Just tuli dokkari jossa todistettiin, ettei läheskään kaikille liikunta auta painonpudotuksessa, jollain jopa päinvastoin. Vaikutusta oli tietty verensokeriin ja rasva-arvoihin. Samassa ohjelmassa oli myös, että jatkuva liikkuminen laihduttaa paremmin kuin "saleilu". Vertaa esim. kahvilatyöntekijä vastaan toimistotyöntekijä joka lenkkeilee.

Itekin huomasin saman aikanaan kun olin kesätöissä siivoojana. Kroppa oli melkein parempi kuin teininä jolloin liikuin 6 tuntia päivässä. (2h sali+1h jooga+2h pyörälenkki+2h juoksu/hölkkälenkki+venyttelyt)



Mutta en mäkään ns. tavisliikunnalla laihdu, siksi tänne eksyinkin. Vois vuodenvaihteessa kanssa kokeilla nutraamista (en oo ennen pahemmin dieettejä harrastellut). Vaikka painoindeksi onkin "vain 25,5", mutta jos sais nää joulukilot pois. Ja nämä tosiaan tuli nopeasti. Sopii siis lähteä vikkelään poiskin. :D

Kiitos asiallisesta vastauksesta. Työmatkapyöräilykin kuulostaa ihan hyvältä :)

Pelkällä nutrauksellakin kyllä laihtuu.

mutta miksi yritätte laihduttaa noilla elimistölle haitallisilla jauheilla ? 1200 kcal ruokavalio ja paljon liikuntaa, sillä saa jo paljon aikaan. Ei ne kilot lyhyessä ajassa ole tulleet, niin eivät lyhyessä ajassakaaan lähde, joten unohtakaa nuo jauhedieetit !

Laihduta sinä itsellesi sopivalla tavalla.

Jos noudattaisi tuota 1200 kcal ruokavaliota ja liikkuisi säännöllisesti, ei tarvitsisi turvautua noihin jauheisiin ja laihdutusleikkauksiin... Yksinkertaista vai mitä ?

Vaikka painoindeksi onkin "vain 25,5", mutta jos sais nää joulukilot pois. Ja nämä tosiaan tuli nopeasti. Sopii siis lähteä vikkelään poiskin. :D

No väitän, että saat joulukilot muutamassa päivässä pois ilman nutraamistakin...

Kuinka nutraus on lähtenyt sujumaan?

No, valitettavasti työssäkäyvä perheenäiti ei ehdi harrastaa paljon liikuntaa. Liikunta on muutenkin todettu painonpudotuksessa tehottomaksi. Ainoastaan erittäin raskas, säännöllinen ja pitkään kestävä liikunta pudottaa painoa eli käytännössä huippu-urheilijan tasolla liikkuminen. Sen sijaan kannattaa panostaa syömiseen. On helpompi jättää sipsipussi syömättä kuin lähteä kolmen tunnin hiihtolenkille. FAKTA. Nutraus on hyvä apuväline painonpudottamiseen. Itsekin pudotin 1,5 vuotta sitten 10 kg normaalipainon sisällä, ja kilot ovat pysyneet poissa, kun syön nyt paljon vähemmän. Liikuntaa en ole lisännyt pätkääkään.

Hah :D Mun esimiestehtävissä toimiva sisko joka on suurperheen äiti sekä kunnanvaltuutettu käy joka aamu tunnin juoksulenkillä. Vaikka miten paljon olis lapsia tai tehtäviä hoidettavana niin kyllä kerkeää liikkumaan jos vaan viitsii! Tarvii tuskin edes todeta, että kroppansa on loistavassa kunnossa. Ei niissä kokouksissakaan aina tarvitse sitä pullaa mussuttaa.

Tää duunari herää aamuisin viideltä, kympiltä menee nukkumaan.Pitäiskö alkaa heräämään neljältä?

Joo ehdin liikkumaan illalla mutta aina ei jaksa jos liian tiivis ohjelma.

Painonpudotuksesta 80% ravinnosta ja joku 20% liikunnasta. lisäksi jos reilusti ylipainoa eikä pitkään aikaan kuntoillut niin ei mtn järkeä lähteä heti huhkimaan.Ensin painoa reilusti pois ja sitten liikkumaan niin paikatkin kestää.Toki kävelyä voi harrastaa heti alusta.