onko oikeasti jotain mikä hillitsisisi

Liian pitkät tauot aterioiden välillä?

Et syö tarpeeksi proteinia?

jos myös tapanasi on syödä makeaa niin siitä seuraa se, että sitä tekee mieli. En itse tällä hetkellä syö makeaa (siis karkkia tai juttuja, joissa lisättyjä sokereita). Ei tee makeaa mieli.

Hedelmiä kyllä syön.

paljon. Ruuan jälkeen iskee aina kamala makeannälkä. ap

Se että lopettaa kokonaan vaalean leivän syömisen, tai ainakin jos haluaa syödä vehnää niin tekee ne sämpylät ja leivät itse alusta loppuun. Eikä syö mitään sipsejä, eikä valmisruokia yleensäkään.



Tää ei tarkoita siis karppausta, en kannata karppausta.

Mun omakohtaisen kokemukseni mukaan

vehnäkin sopii, muttei ne lisäaineet mitä niihin leipiin ja sämpylöihin ängetään.



Kaikki ruoka pitäisi tehdä mahdollisimman paljon itse, ja alkuperäisistä aineista.



Kalaöljy auttaa tohon myös ja se, että syö paljon kaalia. Ihan raakaraasteena keräkaalia. Parsakaalia ja kukkakaalia, ruusukaalia, ne kypsennettyinä.

Puolukkaa ja karpaloa, ja varsinkin mustikkaa.



Hedelmiä voi syödä miten paljon vaan, eikä banaanikaan ole pahaksi. Siinä on paljon kaliumia joka auttaa nestetasapainon säätelyssä.

urheilu, siis päivittäinen aerobinen urheilu tunti pari. koska se polttaa sekä sokerit että rasvat, ja elimistö alkaa toimia toisella tavalla kuin sohvalla mussuttaen.

onkohan ap:llä mielihyvän himo makean himon sijaan?

Lähivuodet olleet aika vuoristorataa ja ahdistusta täynnä. En myöskään syö säännöllisesti ja painoakain olisi hyvä pudottaa. ap

niin ei tee sen jälkeen niin kovasti mieli makeaa.



Ja kun vaan totuttelee olemaan ilman makeaa niin sitä oikeasti lakkaa kaipaamasta.