Mikä on mielestäsi terveellinen aamupala? Mitä itse syöt aamuisin?

-Täysjyväreal juustolla ja kurkulla

-keitetty kananmuna/raejuustoa

-viili/omena/banaani

-puoli lasia tuoremehua



Jos syön aamulla noin,ei nälkä iske pitkään aikaan ja muutenkin olo on hyvä.

Harmi vaan että tulee lipsuttua usein kunnon aamiaisen syömisestä..

Leivän päällä on yleensä juustoa tai kinkkua sekä kurkkua ja paprikaa. En jaksa aamulla enempää syödä. Eiköhän tuo ihan terveellinen aamupala ole.

syön yleensä aina kaurapuuro-raejuusto-marjat/mehukeitto -yhdistelmän. Yriä´tän myös syödä ompun tai jonkun muun hedelmän jossain vaiheessa ennen lounasta. Viikonloppuisin sitten vähän mitä sattuu, usein kuitenkin silloinkin puuron tai sitten voileipiä, muroja, mysliä, jugurttia, croissanteja, kasviksia, juustoa, kinkkua/metvurstia. Sekä arkena että pyhänä kahvia ja tuoremehua.



Arkiaamiaiseni on terveellinen, viikonloppuisin ei välttämättä :)

Siispä yleensä joku näistä (tai parikin, jos olen ollut pidempään hereillä, silloin menee enemmän)



- smoothie (itsetehty, desi juotavaa mansikkajogurttia, desi tuoremehua, banaani)



- juotava jogurtti (desin verran, tämä on aina aamiaisella kotona)



- desin tai kahden jogurtti



- lasi tuoremehua (laimennettuna)



Toki yleensä syön aamiaisen 6-7 välillä ja lounas jo 10.30 yleensä, niin noilla pärjää hyvin sinne asti, smoothiella pärjää jopa puoleen päivään :)

1,25dl soijajogurttia, puolikas omena, kanelia,

klementiini ja muutama kirsikkatomaatti.



TAI



kaurapuuro, puolikas banaani, kanelia,

klementiini ja muutama kirsikkatomaatti.

eli 1-2 munaa, ja 1-2 tomaattia + muita kasviksia. En voi syödä moniakaan viljoja, joten tämä on näppärä aamiainen, jossa saa samalla päivän kasvisannoksista helposti puolet. Minulla on harvoin illalla nälkä, joten usein en syö mitään, ja aamulla on niin kova nälkä että pelkällä jogurtilla en pärjää. Ihmiset on selvästi erilaisia; joillakin ei aamulla ruoka uppoa millään, mutta minä voisin syödä koko päivä kalorit aamulla ja päivällä. Kaikki iltasyömiset kuten pikkujoulut tms. on ihan tuskaa, koska mun elimistö ei sitä ruokaa siihen aikaan vaan halua.

olis ihana syödä puuroa ja marjoja aamuisin, mutta ei se puuro pidä mulla nälkää, VAIKKA söis protskua lisäks. Enkä ees tykkää raejuustosta, munista.. Rahkakin tökkii. Mutta se ois ideaali, että puuro, marjoja ja protskua.



MINÄ syön aamuisin



litran vettä

kaks kuppia kahvia rasvattomalla maidolla

ruispalan molemmat puolet, oivariinia, juustoa



Mun mutututkimuksen perusteella ruoan karkeus korreloi sen kanssa, miten pitkään se pitää nälkää.

Prisma dokkarissa toissavuodelta (22.11.10) tutkittiin mm tätäkin, ja ainakin siinä todettiin, että sosemainen ruoka piti nälän paremmin poissa kuin sama keitto muuten.

olisi puuroa+marjoja, pähkinöitä ja vähän jotain hedelmää.



Todellisuudessa juon kaksi kuppia kahvia.

...olen muutamaan otteeseen koettanut muuttaa tapojani niin, että aamulla maistuisi, mutta ei onnistu. Haluan rauhassa juoda kaksi mukillista maitokahvia, hämärässä valaistuksessa, radiosta musaa hiljaisella, peitto polvilla.



En halua keskeyttää rauhallista heräämistä jollakin puuronkeitolla ja kattilanpesulla.



Otan töihin mukaan yleensä ison pussin vihanneksia, hedelmiä ja kasviksia, ja syön ne aamupäivän mittaan. Lounasaikaan jo sitten maistuukin kunnon ruoka.



Illalla ei puolestaan vihannekset uppoa, vaan hyvä uni tulee kunnon hiilihydraattipainotteisella illallisella.

ja maitokahvin, joskus 1 munan kinkkumunakkaan.



Nyt olen joutunut 3 vkoa välttämään maitotuotteita antibioottikuurin vuoksi ja olen syönyt kaurapuuroa tai voileipää aamuisin. Vitsit mikä turvotus ja pieretys koko ajan:( Eikä pidä edes nälkää kuin tunnin!! Enää viikko ja paluu normaaliin aamupalaan...