Olen karsinut ruokavaliostani sokeria

mä olen vaan niin riippuvainen, ettei onnistu :(

Verensokerien heilahtelun rauhoittaminen parantaa varmasti oloa karppaajillakin, jotka ovet yleensä läskejä.

juu, tärkkelys=sokeria myös. Kuitenkin on ero olossa, ilmeisesti sen vuoksi, että verensokeri ei heittele niin voimakkaasti kun sokeri-sokerin jättää pois.

ap

Onko sinulla piilevä DM II tai pre-diabeettinen tila? Verensokerien heilahtelun rauhoittaminen parantaa varmasti oloa karppaajillakin, jotka ovet yleensä läskejä.

ja minulla siis ei ole mitään terveysongelmia, paitsi että pari kiloa vähemmän voisin toki painaa..

Ehkä tässä nyt vaan mielenkiinnolla tarkkailen, mitä syömällä on mukava olo eikä koko ajan nälkä.

ap

Onko sinulla piilevä DM II tai pre-diabeettinen tila? Verensokerien heilahtelun rauhoittaminen parantaa varmasti oloa karppaajillakin, jotka ovet yleensä läskejä.

ja minulla siis ei ole mitään terveysongelmia, paitsi että pari kiloa vähemmän voisin toki painaa..

Ehkä tässä nyt vaan mielenkiinnolla tarkkailen, mitä syömällä on mukava olo eikä koko ajan nälkä.

ap

johon kyllä on osittaingeneettinenkin alttius, mutta se puhkeaa helpommin niille, jotka ovat ylipainoisia tai juovat alkoholia runsaasti. Pre-diabeettinen tila tarkoittaa tuon esiastetta, jolloin sokereiden sieto on jo heikentynyt. Haima tuottaa toki insuliinia, mutta elimistö ei regoi siihen enää riittävän hyvin.

Tuon tuntee olossaan kyllä. Moni tuntee olonsa kohentuvan, kun ruokavaliosta karsii voimaakkaasti ja nopeasti verensokeria nostavia osasia. Voi olla siis proteiinipainotteinen ruokavalio, jossa ei ole viljoja, leivonnaisia, sokerilimuja. Rasvatkaan eivät heiluta sokeritasapainoa, mutta kovat rasvat aiheuttavat muita terveysongelmia. Pitäisi valita pehmeöt rasvat= eivät kovetu jääkaapissa.