Sosiaalisten tilanteiden pelko

Kumpa osaisin auttaa. Lääkkeet eivät ikävä kyllä tähän vaivaan tepsi.

vaan hakeutua normalien mukavien ihmisten seuraan. Jos se edellyttää työpaikan vaihtoa niin kyseessä on tietysti hankalampi juttu.

mutta aloin aktiivisesti "tarttumaan härkää sarvista" ja viemään itseäni sinne epämukavuusalueelle. Aktiivisesti muuttaa ja muokata omaa ajatusmaailmaa ja käytöstä. Helppoa se ei ole eikä tapahdu hetkessä. Vieläkin kaikenlaiset sosiaaliset tilanteet jännittävät, mutta pystyn peittämään sen.

Hän todennäköisesti määrää sinulle beetasalpaajia, jotka on turvallisia eikä niihin jää koukkuun. Ainakin turha jännittäminen jää vähemmälle.



Pelko työyhteisöä kohtaan ja tunne siitä, että on kiusattu, vaatinee keskusteluapua. Kysy siltä lääkäriltä terapiamahdollisuudesta.



Nämä kehotukset vain mennä epämukavuusalueelle on ongelman vähättelyä. Joillakin se voi toimia, mutta jos toisten ihmisten pelko on kovin suuri, niin kyllä siinä lääketieteenkin apua tarvitaan että ainakin fyysiset oireet (paniikkikohtaus, sydämen hakkaaminen, punastuminen yms.) saadaan kuriin.

Päästä tuosta pinteestä on, että et vältä etkä pakene tilanteita joissa on tukala olla.



Etsi väkisin tilanteita joita pelkäät.



Vain kohtaamalla pelon voit siitä päästä eroon.



Jos jatkuvasti vältät ja pakenet pelkoa et siitä koskaan pääse eroon.



Koita mennä tilanteisiin joita pelkäät vaikka väkisin ja koita tiedostaa pelko mahdollisimman voimakkaasti, älä yritä ajattelemalla lievittää pelon voimakkuutta eikä millään selittelyillä-



On todella vaikeaa kohdata voimakas pelkotila silmästä silmään. Tiedän se omasta kokemuksesta.