Tavoite 10-15 kiloa pois ja mietin tälläistä :

Päivän tärkein ateria, lounas, puuttuu. Lounaalla pitäisi saada 40% päivän energiasta. Sinulle ehtii tulla välipalaan mennessä kaamea nälkä, ja sorrut helposti ahmimaan. Sitten vakuutat itsellesi, että olet kelvoton ihminen kun laihdutus epäonnistui taas.



Liity vaikka Kiloklubiin, se on ilmainen, ja lue sieltä perustietoa laihduttamisesta. Yksi tärkeimpiä asioita on ruokailurytmi.



t: 30 kg laihduttanut

Näyttää ihan järkyttävän vähältä. Komppi kolmoselle.

Minulla homma kaatuisi nälkään ja väsymykseen.

Mietipä, pystytkö jatkamaan samalla tavalla lopun elämääsi?

ruokamäärät. Ja vaa´an kanssa, ettei tule arvioitua alakanttiin! Mä itse laihdutin 15kg niin, että ekat viikot olin aika huimilla vajeilla. Sain tuloksia nopeasti, mutta en jaksanut urheilla. Puolet tuosta painomäärästä olen nyt pudottanut melkein 6kk, syömällä terveellisesti, liikkumalla ja nauttimalla ruuasta. Herkuttelen aina silloin tällöin, seuraavana päivänä katson taas tarkemmin syömisiä.



Tsemppiä!! Aloita noin, mutta nosta jossain vaiheessa kaloreita sitten, että jaksat liikkua ja nälkä ei yllätä. Säännöllinen syöminen on oikeasti se "niksi" laihduttamiseen. Silloin ei tule noita ahmimiskohtauksia nälkäänsä, mistä edelliset puhuivat! Muista, että painonpudotus ei tapahdu hetkessä ja mieluusti samalla oppisi terveellisen syömisen, josta on sitten hyvä jatkaa, kun laihdutus päättyy!!