Lue keskustelun säännöt.
Eipä ole enää pahemmin ylimääräistä mutta löysää on, miten kiinteyttäisin kotijumppakonstein..
12.11.2012 |
..peppua, reisiä, vatsaa, käsivarsia?
Jos ostan kahvakuulan nin neuvoja siihen ja auttaisko se?
Kommentit (5)
Ei ole olemassa "kiinteytystä". Löysä on läskiä. Tiukkuus tulee lihaksista. Tee paljon raskasta lihaskuntojumppaa ja syö tarpeeksi. Sekä tarpeeksi proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
harrastamaan aktiivisesti uintia ja juoksua. Vaikkapa 5-7 km reipasta uintia viikossa ja pari lenkkiä niin, että niistä 3-5 km on juoksua ni eipä enää lölly.
Vauhti ei tarvitse olla kova, kunhan lenkki on pitkä 2-4 h
Itse pudotin yhdessä talvessa 15 kg, kävelin 1300 km
Sauvakävely toimii.
Oikotietä tuloksiin ei ole.
http://www.lily.fi/juttu/bodyrock-tv-kotitreenaamisen-vallankumous