2kk aikaa päästä elämäni rantakuntoon, nyt kaikki vinkit kehiin ja

jos joku osaisi vinkata vielä kunto-ohjelmaakin ja hyvää kosmetiikkaa ym. niin kiitos!!



Lähtökohta siis 40v nainen, pituus 169cm, paino 52kg, lihaksia ei juurikaan (enemmän sellainen balettitanssijatyyppi), takamus aavistuksen roikkuu ja raskausarpiakin pepun ulkosyrjistä löytyy.



Kotoa löytyy käsipainoja, jumppapallo, kuminauhoja, levytanko.



Teen vaativan johtajantyöni lisäksi jatko-opintoja ja 2 lastakin on, eli ohjatut jumpat ym. aikaan sidotut ovat aikalailla poissa laskuista. Mutta juoksulenkit, kotijumpat ym onnistuu ja ehkä 1-2krta/vko voisin päästä kuntosalillekin.



Miten ja mistä aloitan?