Syödäänkö meillä mielestäsi vähän ruokaa?

Onko se nyt joku ylpeilyn aihe? Varmasati paino pysyy kurissa noilla eväillä mutta jos syöjinä on kasvavia teinejä niin mietin että nälässä ovat....

olette pieniruokaisia. Tai lähinnä tuo pääraaka-aineen (proteiinin) määrä on pieni. Meidän perhe, 2 aikuista ja 9-vuotias, syö enemmän lihaa/kanaa/kalaa. Mutta me syömmekin varmasti liikaa proteiinia.

Muuten nuo määrät ovat minusta normaaleja tai kohtuullisia, mutta kalan vähäinen määrä kalakeitossa vähän ihmetyttää. Meillä tehdään yleensä lohikeittoa ja pieneen kattilalliseen tulee varmaan 500 - 600 g lohta, ellei enemmänkin. Siitä syö kaksi ihmistä kahteen kertaan.

Onko se nyt joku ylpeilyn aihe? Varmasati paino pysyy kurissa noilla eväillä mutta jos syöjinä on kasvavia teinejä niin mietin että nälässä ovat....

Jos sitten joka muut välipalat on leipää ja jogurttia ja muroja.

Itse ainakin lihoisin niitä puputtamalla. Syön 2-3lämmintä ruokaa päivässä kasviksilla ja pysyn hoikkana, lihaa ei silti meilläkään mene kuin max se 400g päivässä ruokaan jota syödään päivällisellä ja seuraavan päivän lounaalla. Syöjiä on 2aikuista ja 1lapsi.

Onko se nyt joku ylpeilyn aihe?

vähältä. tämähän tekee lounasta ja päivällistä kohden 25g kalaa ja yhden perunan.

vähältä. tämähän tekee lounasta ja päivällistä kohden 25g kalaa ja yhden perunan.

tai töissä sitten lisää.

mutta totta sekin, että ne välipalat on monesti energiapitoisempia kuin nuo ruoat. Nälkää ei varmaankaan näe kukaan, koska tehty ruoka riittää yleensä pakasteeseen/lämmitettäväksi.

Mitä siinä on ihemettelemistä? normimäärä ruokaa. Kuinka paljon muut oikein sitä safkaa sitten naamaansa mättää? :O

Välipaloiksi sitten vaan hedelmiä ja jugurttia vaan aamuisin. Muroja ei ollenkaan . Iltapalaa ei syödä, koska päivällinen on klo 19 aikoihin.

Ajattelisin , ettei noilla ruuailla ehkä oikein liikkua jaksa ? Mutta ehkä olen väärässä. Meillä on liikunnailline perhe, 3 teiniä ja 2 vanhempaa, ei ylipainoa kellään ja ruokaa menee kyllä paljon enemmän.

Nyt selvisi jo, että syötte koulussa ja töissä yhden aterian. Tämä ei käynyt ilmi aloituksestasi. Luulin, että otatte tuosta määrästä eväät töihin.



esim. söittekö kalakeiton lisäksi leipää? j joitteko maitoa? Ja oliko kalakeitto tehty maitoon ja mahdollisesti kermatilkka? Tästähän tulee ihan eri tavalla energiaa, kuin että olisitte vain syöneet veteen tehtyä keittoa, jossa perunaa ja seitä.



entä makaronilaatikon lisukkeet? Maitoa, salaattia, leipää?



kanakastiketta tuskin söitte pelkästään? Oliko lisukkeena riisiä, perunaa? Maitoa? Salaattia?



Millaiset annokset syötte aamulla, välipalalla ja illalla leipää, muroja, jogurttia? Onko leivänpäällisiä?



Se, että kerrot vain teidän päivällisenne pääruoan määrän ilman lisukkeita, ei kerro kokonaistulosta.

Leipää menee viikon aikana n. 1½ pussillista, juustoa siihen päälle n. 400 g viikossa. Jogurttia, viiliä, rahkaa menee ehkä 15 purkkia viikossa. Muroja pari annosta viikossa. Karkkia pari pussillista. Jäätelöä parina päivänä. Joskus kahvilassa joku pulla, ehkä kerran-kaksi viikossa. Salaattia tosi harvoin. Suolakurkkua sellanen pieni tölkki viikossa. Broilerikastikkeen kanssa oli kypsää riisiä n. 5 dl, kalakeitossa ei ollut maitoa tai kermaa. Maitoa ei juo kukaan, mehua menee melkein litra päivässä.



Ja koulussa ja töissä syödään leipä tms., jos sitäkään.

kuin mitä kroppa tarvitsee, ainakaan teidän ei pitäisi olla lihavia:)



Meillä tehtiin viikolla makaronilaatikko 400g jauhelihasta ja pussillisesta makaronia, siitä söi 3 henkeä 2 pv ja loput (2 annosta) pakkaseen.



Eilen tein uunijuureksia 2:lle päivälle (4 perunaa, iso punajuuri, 3 porkkanaa, lanttupala, sipulia ja valkosipulia) ja sen kanssa 250g possunfileestä noisetteja, saman verran paistan tänään.



Huomenna syödään vain purjoperunasoppaa lounaaksi kun mennään illalla kavereille syömään.



Sunnuntaina teen 600g broiskua, smetanasta ja ruokakermasta 2 pv kastikkeen riisin lisäksi. Siitäkin jää ainakin 1 annos pakkaseen.



Ja 2 aikuista + nälkäinen 10v syömässä

Isälle riittää pari voileipää kun on kotitoimistolla (jos muistaa syödä...). Iltapalaa meillä syö isä (pari voileipää) ja lapsi (hedelmä ja voileipä/näkkäri/hapankorppu), äidille riittää pelkkä kahvi ja kouralllinen pähkinöitä.