Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Lue keskustelun säännöt.

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Facebook

Twitter

Sykemittarin käyttöön apua vailla :) Neuvottehan aloittelijaa?

Vierailija

30.10.2012 | 20:57

Eli asetin omat tietoni mittariin, maksimisykkeeksi asetin 182 joka siis on iän mukaan asetettu, ei -mittaukseen perustuva arvo.

Kävin lenkillä, 40 min / noin 5,3 km eli hyvin rauhallista tahtia hölkkäsin -> syke oli kaiken aikaa 85-90 % maksimista.

Mitä sanotte?

Tavoitteena saada parempi juoksukunto ja polttaa kaloreita :) Tällaisia 6-7 kilsan lenkkejä olen viime vuosina juossut lähes ympäri vuoden, tänä vuonna noin 1-2 krt/vko, välillä vähän taukoa. Tavoitteena alkaa juosta 10 km lenkkejä edes silloin tällöin (menis ehkä nytkin, mutta en ole päässyt kokeilemaan)

Vastaa

Ilmoita asiattomaksi

Kommentit (21)

Vierailija

21/21 |

30.10.2012 | 14:36

Näytä aiemmat lainaukset

eli leposyke (makasin 30 min sängyllä) on 60. Toki "oikea" leposyke kai pitäisi mitata aamulla, heti herättyä?

Mutta siis mittari näyttää antavan järkeviä lukemia, joten nyt vaan sitä maksimia kokeellisesti selvittämään...

Kiitän tähän astisista neuvoista ja näkemyksistä ja palaan ehkä asiaan testin tehtyäni :)

ap

itse olen saanut tanssitunnilla sykkeen nousemaan 184 mikä on yli laskennallisen maksimisykkeeni. Muistelen joskus testanneei juoksemalla maksimisykettä, ja olen sen saanut jonnekin lähelle 190. Ikää minulla on 37 eli noihin maksimilukemiin ei pitäisi laskukaavojen mukaan minun enää päästä :-)