Jos aloitan huomenna foolihappolisän, milloin voi alkaa yrittää raskautta? ev

että foolihappolisä pitäisi aloittaa "suunnitteluvaiheessa", jossain taas, että 3 kk ennen haluttua raskaaksituloajankohtaa.



Jossain sitä suositellaan ihan kaikille ja jossain vain riskiraskauksiin.

Mä en oo syönyt kyllä mitään lisiä ennen kuin olen tullut raskaaksi, ja onnekseni se on käynyt silti kaksi kertaa todella yllättävän helposti. Sitten neuvolassa kun sitä on suositeltu, niin olen alkanut syömään. Monessa maassahan sitä suositellaan aloitettavaksi viimeistään siinä vaiheessa kun raskaus todetaan, mutta ei kai siitä haittaa ole vaikkei edes yrittäisi tulla raskaaksi, eli aloita ihan koska vaan!

koska useimmat syö ruisleipää eikä ne vihreät vihanneksetkaan kovin harvinaisia ole.

Suomessa harvalla on foolihappovajetta

FinRavinto 2007 tutkimuksessa foolihaposta oli suomalaisilla vajausta. Naiset pääsivät 35 µg/MJ lukemiin (suositus 45 µg/MJ), miehet vain 30 µg/MJ.

Wikin perusteella "naiset 226 µg/vrk" (300 µg suositus, 400 µg hedelmällisessä iässä oleville).

ja miehen on myös syötävä tuo 3kk sitä

en ole syönyt foolihappolisää koskaan raskausaikoina. Mitä haittaa on, jos ei syö?

Suomalaiseen geeniperimään ei kuulu se selkärankahalkio, mitä sen syönnillä ehkäistään.

rauhottukaas nyt ja syökää normaalisti ja monipuolisesti.



Ja ap, voitte aloittaa heti, foolihappo on vesiliukoinen vitamiini (kuuluu B-vitamiineihin, tai joskus käytetään omaa nimitystäkin: M-vitamiini) joten sitä et voi "varastoida" kehoon.

kuin esim. USA:ssa jossa ruokavaliossa on niukasti foolihappoa ja lisäksi monella perimässä riskitekijöitä.