Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kamala makeanhimo ruuan jälkeen. Mikä avuksi?
02.10.2012 |
Meneillään elämäntaparemontti ja olen opetellut syömään säännöllisesti. Ongelma on, että etenkin päivällisen jälkeen tulee ihan järjetön makeanhimo, joka ei katoa hedelmillä, rahkalla, marjoilla tms. vaan "vaatii" suklaata (tai muuta karkkia). Milloin tämä kamppailu loppuu? Joskus olen sortunut suklaaseen, joskus juon pienen kupin kaakaota ruuan jälkeen. Suklaa auttaa aina ja kaakao tekee olosta siedettävän.
Päivittäiset ateriani ovat tätä tyyliä:
aamiainen: puuro, raejuusto, mehukeitto
lounas: laitosruokaa lautasmallin mukaan, lasi maitoa ja 1 näkkäri levitteellä
välipala: omena/banaani/puoli purkkia tai kokonainen purkki (riippuu lounaasta) rahkaa+marjoja/mehukeittoa/hedelmää
päivällinen: kotiruokaa (esim. keitto tai ruokaisa salaatti)
iltapala: loput välipalarahkasta tai esim. kasviksia suupaloiksi pilkottuna. joskus ruisleipä.
Apua!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja monesti, jos kaapissa on jotain makeaa (keksiä, karkkia...) syön sitä. Mutta useimmiten ei ole ja otan pari xylitol-purkkapalaa. Hetken verran jauhettuani huomaan makeanhimon hävinneen. Vielä vaan ei ole tarpeeksi itsekuria, että ottaisin purkkaa AINA vaikka kaapista löytyisikin makeaa...
Kun ei ole keksiä, suklaata, juustoja, salaattikastikkeita, ei ole mistä ottaa. Valinnat pitää tehdä jo kaupassa.
Alue: Aihe vapaa
se alkaa pilkkoa hiilihydraatteja. Runsas insuliinihyöky saattaa laskea verensokerin hetkeksi jopa vähän liian matalalle, silloin koet sokerinnälkää. Tähän makeanhimoon yleensä tarjoillaan 1kpl konvehteja tms. ravintoloissa. Sokeritasapaino asettuu kyll itsekseen ilman karkkiakin.
Pysy siinä yhdessä karkissa. Jos olet voimakkaasti ylipainoinen, ota selvää onko sinulle puhkeamassa II-tyypin diabetes.