Mikä on tehokkain liikuntalaji?

on ainakinyksi tehokkaimmista, kesälajeista en tiedä.

juoksuun, uintiin, pyöräilyyn tai hiihtämiseen?

minkä asian suhteen?

lisää voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. vähemmän painoa.

rankaa täräyttävät lajit ainoita, jotka vahvistaa luustoa. Olen nainen, en juo maitoa, ja suvussani on osteoporoosia. Lisäksi inhoan ohjattua liikuntaa, joten valitsin juoksun. :)

Kohottamaan aerobista kuntoa? Hankkimaan lihaskestävyyttä?

luisteluhiihto. ei tule edes rasitusvammoja kuulemma.