Voinko syödä vain nutrilett-patukoita?

Siis ei mitään muuta kuin 3 nutrilett patukkaa päivässä? Onnea yritykseen, ne ei maisttu yhtään sen paremmilta kuin keitotkaan, ainakaan ensimmäisen 3:n päivän jälkeen.

ei muuta kuin tsemppiä. Kyllä se keho sit jossain vaiheessa kertoo jos ei enää maita

syöt patukoita? Miksei oikea ruoka käy ja jätät vain napostelun pois. (perinalastut, keksit, pullat, vaalea leipä, rasvaiset jukurtit ja sokerijuomat)

Siis sitä jauheesta ravistettavaa..musta se on ihan ok, sen voi tehdä mustaan kahviinkin jos kahvista pitää. Itse laihdutin kolmella pirtelöllä ja yhdellä patukalla per päivä. Varmaan onnistuu patukoillakin mutta ei niitä kolmea enempää voi syödä.

veden ja rasvattoman maidon sekoitukseen ja lisää mukaan tummaa kaakaojauhetta. Niin ja kuumana nautitaan tietysti. TUlee vähän enemmän kaloreita, mutta olen nauttinut näitä vain neljä päivässä kun tarkoitus olisi syödä viisi.

syödä vaihtelun vuoksi salaatteja, keittoja, puuroja, ehkä myös kevyitä mikroaterioita? Jos laihduttaa, niin kai siinä voi olla jotain vaihteluakin eikä vain "patukkaa tarjolla" ;)

kokeilisit ihan rauhassa siten, että korvaat yhden aterian ao. patukalla ja muutat muutoin ruokavaliota. Itsellä kokemusta elintapojen muutoksesta paino putosi pysyvästi 132 --> 94 kg.



Aluksi karppasin kuin pieni eläin 6 viikkoa ja sitten siirryin normaalimpaan sekä ruokavalioon. Huom. Karppauksen aikanakaan en käyttänyt ns. kovia rasvoja vaan söin proteiini pitoisia eväitä + jonkin verran kuitua. (Jos jätät kuidut pois, voi olla riski, ettei suoli toimi!).