Lue keskustelun säännöt.
Ei kaikki ylipainoiset ole suursyömäreitä!
03.09.2012 |
En ole hoikka, mutta haluaisin olla! Aina kun olen täällä tai muualla kertonut päivän syömisistäni, kommentit ovat olleet, että voi miten hirvittävän vähän syön. Yritän ja yritän laihduttaa, mutta paino on 165/70 ja pysyy. Joten kaikki ylipainoiset ei ole suursyömäreitä, vaan ehkä jopa monilla on vaan syömisasiat ihan hukassa. En tiedä, miten saisin painoa alas, mutta syömiseni ovat todella vähäiset. Hirveä tilanne :(
Kommentit (44)
ja sekin vähä on sitten vääränlaista usein, joten ei voi odottaa, että laihtuis, mutta tällä pysyn edes samassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen laihtuu kun se syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on varma asia. Se ei muutu mihinkään vaikka miten selittäisi. Muuta ruokavaliotasi. Lisää kulutusta (liikkumalla). Niin aivan varmasti putoaa paino. Mutta et sinä mikään läski ole. Joten älä mene liiallisuuksiin.
Mulla meni astmalääkityksen vuoksi kroppa ihan sekaisin (kortisonia suihkeina ja tabletteina) moneksi vuodeksi ja kroppa keräsi rasvaa vaikka olin tosi tarkassa kalorilaskennassa ja liikuin ihan hikilenkkejä tehden. Paino nousi kahden kuukauden lääkinnän aikana ihan hitosti ja todella paljon siitä oli nestettä, mutta rasvaa kertyi ylävatsaan ja reisiin ja niskaan. Lihakset kuihtuivat.
Viiden vuoden päästä vasta alkaa kroppa normalisoitua ja toimia joten kuten oikein.
Tuollaiset besserwisserit ovat niin hemmetin ärsyttäviä, tuon "syö vähemmän kuin kulutat" on kuultu tuhannen kertaa. Jopa lääkäri joutui ottamaan sanansa takaisin ja kieltämään kortisonin käytön multa kokonaan. Hyvä niin, olis sen kanssa varmaan menny henki.
Vähän ot, joo, mutta tuo kommentti ottaa aina yhtä paljon päähän.
En ole hoikka, mutta haluaisin olla! Aina kun olen täällä tai muualla kertonut päivän syömisistäni, kommentit ovat olleet, että voi miten hirvittävän vähän syön. Yritän ja yritän laihduttaa, mutta paino on 165/70 ja pysyy. Joten kaikki ylipainoiset ei ole suursyömäreitä, vaan ehkä jopa monilla on vaan syömisasiat ihan hukassa. En tiedä, miten saisin painoa alas, mutta syömiseni ovat todella vähäiset. Hirveä tilanne :(
Ihminen laihtuu kun se syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on varma asia. Se ei muutu mihinkään vaikka miten selittäisi.
En sanonut muuta kuin etten ole suursyömäri, en sanonut, että söisin vähemmän kuin kulutan.
Mutta kulutan kai sitten niin minimaalisesti, etten näillä syömisillä laihdu. Se on tosi hirveä tilanne, kun kuitenkin yritän ja yritän laihtua ja päivän ruoka-annokseni on niin pienet. Aineenvaihduntani on kai todella surkea. Ja on tuota painoa kuitenkin liikaa, BMI-laskuri ilmoitti "lievästi ylipainoinen".
Ihminen laihtuu kun se syö vähemmän kuin kuluttaa.
Että miksi moni kuluttaa niin vähän. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa voimakasta lihomista, koska aineenvaihdunta menee ihan "nollille" (liikatoiminnassa käy päinvastoin) ja on monia muitakin aineenvaihduntaan vaikuttavia sairauksia. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivät suomalaiset paljon, siitä on tulossa uusi kansansairaus. Ehkä osaselitys suomalaisten lihomiselle? Perheenjäseneni sairastui siihen, hän lihoi, nyt on lääkityksellä ja laihtunut hoikaksi.
Joten tosiaankin se, miksi kuluttaa niin vähän, on ongelma monille painonsa kanssa kamppaileville. Kuten ap:lle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
häiritsee niin lapa lautaselle lisää kasviksia. Olen normaali/hoikka ja syön aina vähän ruokaa mutta paljon kasviksia. Jos kasviksia ei ole tarjolla, mahtuu ruoka-annokseni kahvikupin aluslautaselle.
Minä syön muuten sopivasti/vähän, mutta välillä syön pussillisen karkkia ja siitä tuleekin sitten jo tuplakalorit.
Miten pitkään olet ollut tuolla niukalla ruokavaliolla? Voi mennä aikaa, ennen kuin alkaa tapahtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja syön väärin, varmaan syön lähes sen mitä kulutan. Laskurin mukaan pelkkä hengissä pysyminen vie n. 2000 kaloria. En liiku mitään ylimääräistä, mitä nyt normaalissa elämisessä tulee kotityöt ym.
Paino vaihtelee muutaman kilon ylös tai alas, varmaankin lähinnä nesteet kertyy välillä ja välillä lähtee, juon niin vähän vettäkään että sekin vaikuttaa. Parina päivänä join vettä enemmän, niin paino putosi 3kg.
Jos alkaisin laihduttaa, joutuisin syömään todella paljon enemmän määrällisesti että saisi rasvan polttamisen käyntiin. Minulle se vaan on tosi vaikeaa, kun on 20 vuotta syönyt ihan väärin, siis vääriä ruoka-aineita.
Yksikin päivä tässä meni niin että päivän mittaan en ehtinyt syödä ruokaa, join vettä ja söin kaksi levyä riisisuklaata. Kaloreita tuli kyllä, mutta ei mitään ravintoaineita ,vitamiineja tai kuituja.
Mä olen 164/67 ja tiedän tasan tarkkaan miksen laihdu vaikka treenaan salilla yms hyötyliikuntaa päivittäin. Mutta kun ravintoakin tulee 1600 kalorin edestä niin liikaahan siinä on.... 1300 olis maksimi jos haluaisin laihtua.
Tuo 300 ylimääräistä kaloria tulee jäätelöstä mitä syön yhden tikun/tuutin joka päivä... Pienestä se on kiinni, mutta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö karkkia, pullaa, mitään herkkuja, en sipsejä tms. Ne eivät kuulu elämääni ollenkaan. Syön aina perheestäni kaikkein terveellisimmin, on salaatteja, kasviksia suurin osa lautasesta. Ei välipaloja ja jos, tyyliin omena tai porkkana. Illalla ei mitään raskasta jne. Koko perhe on hoikka paitsi superterveellisesti syövä äiti :(
Joskus tulee ruokaa laitettaessa maisteltua ja silloin jätän sen aterian väliin kokonaan, olenhan silloin jo syönyt. En huijaa itseäni koskaan.
Katsoitko nuo energiansaannit oikein, eli virtahepojen taulukoista etkä ihmisten? Olet meinaan aika virtahepo noilla mitoilla. Ja ne sentään on sympaattisiä kasvissyöjiä, mutta kuitenkin läskejä! Ei ihmekään että virtahepo pullistuu, jos se vetää vuoden aikana tuplasti oman painonsa suklaata, vaikka virtahevon kuuluisi elää kaikilla ja porkkanoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsoitko nuo energiansaannit oikein, eli virtahepojen taulukoista etkä ihmisten? Olet meinaan aika virtahepo noilla mitoilla. Ja ne sentään on sympaattisiä kasvissyöjiä, mutta kuitenkin läskejä! Ei ihmekään että virtahepo pullistuu, jos se vetää vuoden aikana tuplasti oman painonsa suklaata, vaikka virtahevon kuuluisi elää kaikilla ja porkkanoilla.
Tämä siis tuolle viestin 11 tonnikeiju "vaan pari suklaalevyä päivässä mutta kuitenkin lihoan byhyy mun geenejä", 130 kilon monsterille.
samoissa mitoissa, myöskin vähällä syömisellä.
Olen ravitsemusterapeutin kanssa säätänyt ruokavalioni sellaiseksi, että paino ei ainakaan nouse tästä. Runsaalla liikunnalla (6-10 tuntia hikiliikuntaa viikossa) olen saanut sitä jopa pikkuhiljaa alaspäin.
Ruokavaliossani ongelmia ovat riittävä kuidun ja riittävä rasvojen saanti.
Sillä kalorimäärällä jonka pystyn lihomata syömään, on haastavaa saada kuitujen ja rasvojen määrät riittäviksi.
Kasviksia pitäisi syödä enemmän kuin jaksa jotta kuitua tulisi tarpeeksi, mutta leipää tai puuroa en voi syödä yhtä annosta enempää ettei paino lähdo nousuun.
Onneksi apteekista saa kuitulisää.
Rasvojen kanssa on vähän vaikeampaa, ja toisinaan korvaan rasvoja kalaöljykapseleilla.
Kannattaa ap sinunkin käydä ravitsemusterapeutin juttusilla.
Pidä vaikka pari viikkoa ruokapäiväkirjaa ja ota se mukaan sinne terapeutin vastaanotolle. Siitä on varmasti apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö karkkia, pullaa, mitään herkkuja, en sipsejä tms. Ne eivät kuulu elämääni ollenkaan. Syön aina perheestäni kaikkein terveellisimmin, on salaatteja, kasviksia suurin osa lautasesta. Ei välipaloja ja jos, tyyliin omena tai porkkana. Illalla ei mitään raskasta jne. Koko perhe on hoikka paitsi superterveellisesti syövä äiti :( Joskus tulee ruokaa laitettaessa maisteltua ja silloin jätän sen aterian väliin kokonaan, olenhan silloin jo syönyt. En huijaa itseäni koskaan.
Syön päivässä puolikkaan porkkanan ja kolme rusinaa, mutta painoa se 165kg. Ne on ne geenit.
Syön päivässä puolikkaan porkkanan ja kolme rusinaa, mutta painoa se 165kg. Ne on ne geenit.
Esim. mehussa on hirveästi energiaa. Kannattaa jättää kaikki mehut ja limut pois, ja saattaakin laihtua ihan huomaamatta. Yleensä on juuri niistä pienistä asioista kiinni.
Ja sille, joka sanoi, ettei voi syödä puuroa tai leipää kuin yhden annoksen lihomatta: normaalille aikuiselle tuleekin riittää yksi lautasellinen puuroa tai yksi pala leipää. Enempää ei tarvitse.
Aaamulla kahvia maidolla, pala kokojyväruisleipää, jolla kevytlevitettä. Joku kasvislisä kuten puolikas paprikaa suikaleina leivän päällä.
Aaamupäivällä vettä
Lounaalla yksi annos lämmintä ruokaa, mitä saattuu olemaan, runsas kasvislisä.
Iltapäivällä kahvia maidolla, vettä.
Illalla sekasalaatti (jossa salaattia, fetaa tai mozzarella ja runsaasti erilaisia vihanneksia) tai kasvissosekeitto tai joskus kasviksista gratiini eli esikeitetyt- tai höyrystetyt kasvikset kevytjuustokuorrutuksella. Joskus gratiinin seassa pakastekalaa file. Vettä
Ihminen laihtuu kun se syö vähemmän kuin kuluttaa. Se on varma asia. Se ei muutu mihinkään vaikka miten selittäisi. Muuta ruokavaliotasi. Lisää kulutusta (liikkumalla). Niin aivan varmasti putoaa paino. Mutta et sinä mikään läski ole. Joten älä mene liiallisuuksiin.