Lue keskustelun säännöt.
Jos jätän maidon ruokavaliosta kokonaan pois
29.08.2012 |
mitä minun pitäisi syödä, että saisin kuitenkin maidossa olevat ravintoaineet?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka kalkkitablettina. Muista myös D-vitamiinilisä.
Jos ruokavaliosi sisältää muutenkin naftisti pproteiinia, sun pitää korvata myös maidon proteiini jotenkin. Jos proteiinin saantisi muuten on kunnossa ja monipuolista, ei maidon poisjättäminen ole ongelma.
katso finelistä, mistä saa kalsiumia ja jos et saa sitä riittävästi, harkitse niitä kalkkitabletteja.
Itse otan kalkin purkista tabletteina ja d-vitamiinin.