normaalipainoiset, miten herkuttelette?

Yleensä joka päivä syön hiukan jotain herkkua, esim. palan tai kaksi suklaata kahvin kanssa tai jonkun pienen pullan tms. Jos tulee herkuteltua joskus enemmän, yleensä sen jälkeen ei oikein edes maita kunnon ruoka.. Eli jos joskus syön isomman määrän jotain herkkua, se kompensoituu sillä että syön muuten kevyesti (hedelmiä, kasviksia) lopun päivää. En kuitenkaan varsinaisesti kauheen paljon joudu vahtiin syömisiäni.

että mä en pidä suklaasta :) Öempiherkkuni salmiakki ei lihota samaan tapaan, eikä sitä edes voi syödä kovin paljon kerralla, kun se alkaa suolaisuudessaan tökkiä. Lisäksi mulla on aika tarkka käsitys siitä, mitä hyvää haluan, ja jos kaupassa käydessäni sitä ei löydy valikoimista, en ota mitään.



Onnittelut saavutuksestasi, AP! Olen varma, että löydät kultaisen keskitien :)

Nuorempana söin varsinkin suklaata ja sipsiäkin meni, mutta onnistuin vierottamaan itseni niistä niin, ettei mulle maistu makea enää oikeastaan ollenkaan. Eikä sipsit.

Pala tummaa (chili-) suklaata espresson kanssa on ihana, täyteläinen herkku. Jotain jälkiruokaa syön ehkä 5 kertaa vuodessa. :)

ja joka päivä syön jotain herkuksi laskettavaa, mutta kohtuullisesti. Periaate on, että yksi herkku päivässä riittää, on se sitten pulla, jätksi, keksejä jne. Viikonloppuina tulee tietenkin lipsuttua, mutta silloin tulee myös liikuttua ja urheiltua enemmän.

Mutta pieniä määriä. Juon viinilasin päivällisellä, syön makean jälkkärin. Mutta en napostele mitään aterioiden välillä.

Muutenkin minun herkut ovat punaviini ja juustot.



Eli näitä sitten viikonloppuna, tosin sitä juustoa ei voi syödä kovin paljoa kerrallaan kuitenkaan =)

ja minulla on käytössä herkkupäivä eli käytännössä makeita jälkiruokia, jäätelöä, suklaata, karkkia jne. saa syödä vain perjantaina ja lauantaina. Silloin niin paljon kuin huvittaa. Muulloin syön terveellistä perusruokaa pieniä annoksia. Minun onneni on, että liian täydestä vatsasta tulee todella tukala ja ikävä olo, joten en pysty syömään päivän aikana kovin paljoa. Juoksen 20-30 km viikossa, mikä vielä lisää energiantarvettani entisestään.

Itse olen juuri tuollainen, että vedän koko levyn kerralla kuin aloitan...



Ja olen myöskin käynyt läpi reilun painonpudotuksen, -20kg, ja saanut tuloksen pysymään nimenomaan tuon herkkupäivän avulla. Muina päivinä sitten en syö mitään herkkuja. Herkkupäivänä mätän kaikkea mahdollista ihan niin paljon kuin sattuu huvittamaan. Terveellistä tahi ei, mutta näin on minulle paras. Vähän kerrassaan herkuttelu lähtee mulla aina ennen pitkää käsistä.