Lue keskustelun säännöt.
Aamuliikunnasta ja ruoasta
09.08.2012 |
Jos teette liikuntaa(juoksu / Sali / pump tms) ennen aamiaista, mitä syotte treenin jälkeen?
Tein itse aamulla pumpin, jonka jälkeen soin mustikkapuuron eli hiilareita. Menikohän ‘oikein’?
En usein tee mitään aamuisin, olen 'iltaliikkuja', mutta nyt on uusi innostus tähän aamujumppaan.. :)
tavoite olisi laihtua vähän, lihasta loytyy.
Kommentit (3)
on PT:n ohjeena treenin jälkeen proteiinipirtelö ja jokin hiilarilähde (mulla yleensä hedelmä koska treenaan iltaisiin). Lihasten takia tuo protsku on tärkeä ottaa heti treenin päälle koska ovat silloin vastaanottavaisimmillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaimon kanssa tehdään pumppia usein aamupalan jälkeen, kun meidän teinit nukkuu pitkään...
aamuisin, en silloinkaan kun treenaan. Tee ihan niin kuin kehosi tuntuu sanovan, kokeile eri vaihtoehtoja ja katso millä jaksat parhaiten treenin ja toisaalta treenin jälkeisen aamupäivän.
Muutenkin mieluummin syön ennen treeniä hieman hiilaria kuin jälkeen. Mun kroppa vaan tykkää enemmän niin päin, se auttaa suorituksessa ja treenin jälkeen taas ei tee ruokaa mieli.