Lue keskustelun säännöt.
Halvat mutta terveelliset ruoat pinoon
04.08.2012 |
Onhan niitäkin! Nyt alkaa töiden myötä uusi elämä sekä kropalle että kukkarolle.
- kaaliruoat: kaalikeitto, -laatikko, -kääryleet
- tonnikalapasta tummasta pastasta
- uunikala seitistä
Mitä muuta otan listalle?
Kommentit (25)
Porkkanasta saa todella edullisen keiton. Vähän kermaa sekaan, tuoretta tai kuivattua persiljaa, suolaa ja lautasella keiton joukkoon raejuustoa. Lastenkin herkku. Ja terveellinen takuulla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja helppo valmistaa, niillä voi korvata kaikeen lihan halvalla ja terveellisesti.
linssikeitto
kinkkukiusaus
kasviskiusaus
hernekeitto
makaronimössö
broileririsotto
perunat ja maksakastike
Makkara (halpa) ei ole kyllä millään lailla terveellinen.
Keittoruuat runsailla juureksilla, perunan voi jättää niistä vaikka kokonaan pois tai ainakin vähentää niin kevenee helposti.
Grillattu broileri/kala/liha ja kasvikset (salaatti, wokvihannekset, keitetty maissi tms..)
Kasvissosekeitto
jauhelihakeitto
broilerikeitto
kalakeitto
hernekeitto
kiusaukset itse pilkotusta perunasta, käytä oikeaa kermaa, on täyttävämpää kuin korvikkeet
munakkaat, käytä tähteet täytteeksi
pidä puuropäiviä, keitä täysmaitoon
osta ja syö edullisia kauden kasviksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jauhelihakeitto broilerikeitto kalakeitto hernekeitto kiusaukset itse pilkotusta perunasta, käytä oikeaa kermaa, on täyttävämpää kuin korvikkeet munakkaat, käytä tähteet täytteeksi pidä puuropäiviä, keitä täysmaitoon osta ja syö edullisia kauden kasviksia
Hernekeitto ei ole kauhean kevyttä. Ja oikeastiko luulet että jos laittaa kiusaukseen tavallista kermaa kevyen ruokakerman sijasta, tulee vatsa vähemmällä täyteen? :D No ei tule :)
Halpaa, terveellistä ja aivan erinomaisen hyvää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
rakettispaghetti sekaisin paistetun jauhelihan (mausteeksi paprikajauhetta, mustapippuria, oreganoa ja grillimaustetta) ja sipulin kanssa. Halpaa ja hyvää. Lapset syö aina. n. 6 e ateria neljälle hengelle.
Halpaa varmaankin mutta ei terveellistä, jos ei ole myös vihanneksia tai kasviksia tarjolla. Pelkkä sipuli ruuassa ei todellakaan riitä. Makkara ei myöskään ole terveellistä ja on myös aivan hiton pahaa.
Mitä ihmettä on jonkun mainitsema makaronimössö?
http://www.pirkka.fi/ruoka/reseptit/106129-sitruunapesto-kasvispasta
Sitruunapeston sijasta tavallista pestoa ja parmesan-raaste jätetään usein pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paistettu paprikariisi kera kokkelin tai broilerin.
Juuressosekeitto, tämän kanssa näkkäriä.
Makkarakeitto, jossa paljon vihanneksia.
Minestronekeitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paistettu paprikariisi kera kokkelin tai broilerin.
Juuressosekeitto, tämän kanssa näkkäriä.
Juuressosekeitto.
Miten tämmöinen tehdään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
halvemmiksi että terveellisemmiksi kun lihan osuutta vähennetään ja kasvisten kasvatetaan.
Sitä voi tehdä joko niin että usuttaa kasviksia lihan sekaan (esim. lisää kasvisten osuutta bolognesekastikkeessa) tai niin että vain ottaa vähemmän sitä tavallisella reseptillä tehtyä lihaosuutta ja täyttää lautasta kasviksilla vastaavasti.
Pari porkkanaa, pari perunaa (sakeuttaa keittoa), bataatti, sipuleita. Keitä kuoritut + paloitellut juurekset kanaliemessä (muukin liemi käy), soseuta kun ovat kypsiä (jos lientä on paljon, kannattaa ottaa osa pois ennen soseuttamista ja lisätä pikkuhiljaa kunnes koostumus on sopiva). Keittoa voi maustaa mm. currylla, chilijauheella tai vaikkapa lorauksella kookosmaitoa. Päälle nokare ranskankermaa sekä yrttisilppua, jos on.
Pari porkkanaa, pari perunaa (sakeuttaa keittoa), bataatti, sipuleita. Keitä kuoritut + paloitellut juurekset kanaliemessä (muukin liemi käy), soseuta kun ovat kypsiä (jos lientä on paljon, kannattaa ottaa osa pois ennen soseuttamista ja lisätä pikkuhiljaa kunnes koostumus on sopiva). Keittoa voi maustaa mm. currylla, chilijauheella tai vaikkapa lorauksella kookosmaitoa. Päälle nokare ranskankermaa sekä yrttisilppua, jos on.
Kiitoksia.
rasvattomaan maitoon. taitaa tulla jopa halvemmaksi pakaste- kuin tuoreesta pinaatista. seuraksi kananmunaa, ei raejuustoa.
tumma pasta ja soijarouhebolognese.
Makkara on hyvää ja kuulemma alle euron paketti! Sama kilohinta kuin porkkanoilla. Perunaa ei lasketa kasvikseksi tässä asiayhteydessä.
keitetyt perunat
sipulimaito
ja keitettyjä porkkanoita
- kaalilaatikko
- kaaliruoat yleensäkin
tai tölkkipavuilla. esim keitoissa ja kiusauksissa, makaronilaatikossa...
Tulee terveellisempää ja halvempaa :)
Käytän sitä tummaa soijarouhetta, jota löytyy pienistäkin kaupoista.