Lue keskustelun säännöt.
Apua jatkuvaan väsymykseen?
27.07.2012 |
Miten päästä eroon jatkuvasta väsymyksestä ja voimattomuudesta? Nukun yleensä 10-12h, herätyskello on aina nukkumaanmenohetkestä 8,5h:n päässä herättämässä mutta herätyshetkellä ei tule kuuloonkaan, että nousisin. Päivät menevät käytännössä niin, että päivästä 10h menee töihin valmistautuessa ja töissä ja loput ajasta käytännössä nukun tai yritän herätä. Mitään en jaksa väsymykseltäni tehdä, parisuhde ja ihmissuhteet ovat kuralla ja fysiikka kärsii, kun automaattisesti valitsen siinä puolikuolleessa tilassa parin tunnin lisäunet lenkkeilyn tai sosiaalisoitumisen sijaan.
Jos en nuku, en pysty keskittymään töissä mihinkään. Olo on kuin humalaisella. En juo kahvia, enkä energiajuomia, joten sekään ei ole ratkaisu.
Kärsiikö joku muu samanlaisesta tilanteesta? Miten olette hoitaneet sitä?
Kommentit (3)
ja ainakin omassa tapauksessani oli kyse kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Tuo on helppo selvittää verikokeella ja väsymys on yksi tärkeimmistä oireista (palelua esiintyy myös)! Eli kipin kapin lääkäriin :-) Itse koin ison eron kun sain tuohon lääkityksen jo viikon/parin sisällä, ennen sitä en edes ollut työkuntoinen.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yrittää herätä juuri "väärässä" unen vaiheessa. Tarkistuta hemoglobinisi (ja mahdollisesti kilpirauhasarvot). Yritä ulkoilla ja pitää vireystilaa yllä. Vältä sokerisia ruokia (verensokerin heittelyä) ja esim Tyrosin voi toimia ... siinä pari vinkkiä mitä mieleen tuli. Jatkuva uneliaisuus voi myös olla masennusoire eli siltäkin saralta voi miettiä ratkaisua..
Lisäksi kannattaa kokeilla pehmeitä keinoja, esim huolehtia riittävästä nesteytyksestä (mieluiten vettä) ja oikeasta ateriarytmistä ja terveellisestä syömisestä (ei lisäaineille ja roskarualle)