Suosittele hyvä kirja karppaajille, mistä olisi apua synnytyksen

jälkeiseen painon pudottamiseen!!??Ostan sellaisen itselleni joululahjaksi, kun tietäisi edes hiukan, kenen kirjoittama olisi kattava ja sisältäisi esim valmiita ohjeita ja ruokalistoja viikoksi tms!!?