Lue keskustelun säännöt.
kiloklubin ruokapäiväkirjapalaute
26.07.2012 |
Olen täänään syönyt hernekeittoa, digestive-keksin kahvin kanssa, (tuoretta) kukkakaalta ja viimeisimpänä banaanin.
Tuon yhden keksin takia "herkut" paukkuivat punaiselle. Viimeisimpänä lisäsin banaanin ja nyt energiakin meni punaiselle. Joo, onhan siinä palvelussa pointtinsa, mutta kyllä tuollainen palaute pistää miettimään, että oliko sittenkään järkevää syödä sitä banaania... Että yhdellä banaanilla saakin koko listan punaiselle. (Okei, ne herkut me
ni punaiselle siitä keksistä)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis Kiloklubihan laskee tosiaan herkkujen määrän prosentteina kokonaisenergiansaannista, eli vaikka söisit yhden irtokarkin niin jos et ole muuta sinä päivänä syönyt, on mittari punaisella. Mutta kun syöt samana päivänä lisää terveellistä ruokaa saat mittarin vihreäksi taas.
Eli älä kyttää niitä mittareita pitkin päivää, vaan vasta kun olet kirjannut kaiken mitä olet koko päivänä syönyt, voit katsoa oliko kokonaisuus tasapainoinen. Kiloklubi ei tosiaan ole ehdoton eikä tiukka herkkujen suhteen, olettaen että niitä ei syö pelkästään. Ja energia-palloonhan vaikuttaa lähinnä proteiinin osuus päivän ruoasta sekä rasvojen määrä ja kovan/pehmeän rasvan suhteet. Kannattaa lukea ne pallojen viestit, ohjelma kertoo kyllä missä mättää esim "proteiinia pitäisi saada xx% päivän energiantarpeesta, sinulla se on vain yy%".