Kuinka paljon laihtuu kolmessa viikossa näillä kaloreilla ja liikunnalla?
Syön 1500kcal päivässä ja liikun niin, että kulutan vähintään 1000 kcal. Yleensä se kuluu parin tunnin pyörälenkillä tai tunnin juoksulla + kuntosalilla.
Painan 79kg ja pituutta on 168cm.
Mikä olisi realistinen tavoite?
Kommentit (4)
sen 1500kcal. Mutta kulutan sen lisäksi kaloreita, eli laihdun.
Olisi ihan eri asia, jos en söisi mitään ja liikkuisin paljon. Silloinhan kroppa ei kestä.
Enhän minä laihtuisi grammaakaan, jos söisin 2500kcal (kun peruskulutukseni päivässä on 2000kcal) ja liikkuisin sen 1000kcal. Ei mitään järkeä. 500kcal vaje päivässä. Ei mitään järkeä siis syödä noin paljon ja liikkua noin paljon tuon vajeen takia.
Nyt nimenomaan syön terveellisesti ja hyvin, mutta liikun paljon. Olen lomalla, joten pystyn ihan helposti käyttämään kaksi tuntia päivässä liikuntaan.
ap
naisilla noi hormonit vaihteluttaa painoa muutenkin, joten vaikea sanoa.
laihdut.
500 kalorin vaje päivässä on just hyvä. Ei pysyviin tuloksiin päästä kroppaa kiduttamala.
sen 1500kcal. Mutta kulutan sen lisäksi kaloreita, eli laihdun.
Olisi ihan eri asia, jos en söisi mitään ja liikkuisin paljon. Silloinhan kroppa ei kestä.
Enhän minä laihtuisi grammaakaan, jos söisin 2500kcal (kun peruskulutukseni päivässä on 2000kcal) ja liikkuisin sen 1000kcal. Ei mitään järkeä. 500kcal vaje päivässä. Ei mitään järkeä siis syödä noin paljon ja liikkua noin paljon tuon vajeen takia.
Nyt nimenomaan syön terveellisesti ja hyvin, mutta liikun paljon. Olen lomalla, joten pystyn ihan helposti käyttämään kaksi tuntia päivässä liikuntaan.
ap
Jos syöt 1500 ja kulutat pelkästään liikkumalla 1000, kroppasi saa energiaa 500kCal /pvä.
Nyt joko
A) liikut tuon määrän ja syöt 800-1000kCal enemmän / pvä
tai
b) Vähennät liikuntaa neljäsosaan tuosta
Muutoin kroppa paukahtaa shokkitilaan ja kääntyy tavoitettasi vastaan + sulla itsellä on tosi paska olo
Usko pois, minä tiedän.