Varokaa syömästä rahkaa ja muita maitotuotteita

niin pitkään, kunnes asiallista linkkiä ilmaantuu kehiin.

energiasta saa olla proteiinia. Ei kai se virallisterveellisellä ruokavaliolla ylity.

energiasta saa olla proteiinia. Ei kai se virallisterveellisellä ruokavaliolla ylity.

Mutta näistä ihmeprotauksista yms en tiedä.

Veikkaan että kukaan ei jaksa niin paljoa rahkaa syödä. Tai lihaa. Ap rauhoittuu nyt...

ja muuten runsaasti proteiinia sisältävät tuotteet muun proteiinipitoisen ruuan lisänä ovat pahasta.



Yleensäkin yksipuolinen ravinto pitkällä ajanjaksolla on huono vaihtoehto.

ja syö rahkaa lounaalla ja välipalalla ja päivällisellä jan iltapalalla. Sitten lisukkeena marjoja ja jotain soppaa. Ylittyy helposti tarve.

Joo, jotkut korvaa ruisleivän rahkalla ja syö rahkaa lounaalla ja välipalalla ja päivällisellä jan iltapalalla. Sitten lisukkeena marjoja ja jotain soppaa. Ylittyy helposti tarve.

Lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, ehkä aamiaiseksikin? Viisi kertaa päivässä, ehkä sen 200g rahkaa kerralla. Kilo rahkaa tekee vasta 98g proteiinia päivässä, joo ylittää suositukset päivittäiselle proteiinin saannille. Mutta ei kenenkään maksa tuosta poksahda joten rauhoittukaa nyt.

kreatiniini-arvon mittaus, joka näkyy ihan perusverikokeissa, jos sen haluaa mittauttaa. Liikaa proteiinia on mahdollista saada, jos syö liikaa esim. proteiinijauhetta. Normaalisti perusruokaa syömällä ei tule liikaa, eikä vaikuta munuaisiin. Rahkaakaan kukaan tuskin jaksaa syödä päivässä niin paljon, että munuaisiin vaikuttaisi. Keratiniin nousee myös mikäli nauttii nesteitä liian vähän, eli elimistö kuivuu, sekin on pahasta munuaisille pidemmän päälle.

Kohtuus kaikessa on parasta tässäkin asiassa.

1g painokiloa kohden on oikea määrä proteiinia vuorokaudessa.

Laihdutin parissa kuukaudessa 10kg(rasvaa!) syömällä paljon maitorahkaa marjoilla/makeutusaineella höystettynä. Voin silloin paremmin ja olin energisempi ja paremmassa kunnossa kuin koskaan.

Ap, en usko väitettäsi!