saavutetun painon ylläpitäminen!

Help!



Mä olen ollut nyt 8kk painonpudotuskuurilla ja olen vihdoin saavuttanut ihannepainoni!! Hurraa!! Tosin olen tarkkaillut hyvin paljon syömisiäni ja liikkunut ahkerasti. Liikunta on nyt tullut jäädäkseen, mutta miten paljon syömisistä voi "höllätä"? Tähän mennessä en ole esim. juhlissa syönyt edes kakkua ja useimmiten korvannut suurimman osan hiilaresita salaatilla yms. Olen ollut tässä sellaisella 1200-1400kcal ja kulutukseni on n. 1800kcal. Onko painonhallinnan kannalta ok syödä kulutus? Mitä jos nyt alan syömään palan kakkua silloin tällöin, pompsahtaako paino myös ylös?



t. uuden elämän aloittanut!