Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan laihtunut pelkästään sillä, että on lisännyt kasvisten, vihannesten ja salaatin
04.06.2012 |
syömistä?
Laskematta, punnitsematta ja muutoinkin mitään ylimääräistä huomiota syömiseensä kiinnittämättä?
Kommentit (6)
Mistä tollasia miehiä löytää? ;-)
Onnittelut ystävällesi!
Kun alkoi seurustelemaan miehen kanssa joka on kasvissyöjä. Huomaamattaan kaverinkin ruokavalioon tuli enemmän kasviksia ja enemmän liikuntaa. Tämä painon pudotus on tapahtunut 10kk.
Olen ylpeä hänestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korvasin perunat, makaronit, riisit ym. kasviksilla ja laihdutin reilut viisi kiloa. Pidin myös säännölliset ruoka-ajat.
Olen huomannut, että jos ruoka-ajoista lipsuu ja napostelen pitkin päivää, niin paino lähtee välittömästi nousuun.
on aina se mikä ratkaisee eli jos kasviksilla korvaat jotain muuta syömistä niin todennäköisesti laihdut, jos siis paino aiemmin on pysynyt samana. Tällä tavalla kasviksia saa syödä todella paljon. Pieni määrä kasviksia lisää ei todennäköisesti vaikuta suuresti saamaasi kalorimäärään mutta toki lisää ruokavalion terveellisyyttä ja pitkässä juoksussa juuri pienet muutokset ovat ne mitkä merkitsevät, jos niitä siis jatkaa lisäämällä aina jonkun uuden pienen jutun jne. Älä jätä pastaa, riisiä, perunaa. Niitä voi hyvin syödä kohtuudella ja täysjyvänä. Hyvä annos on kourallinen. Myöskin täysjyväleipä on vain hyvä juttu, mutta leivänpäällisiä kannattaa miettiä. Vähärasvaisilla tuotteilla voi olla vaikeaa pitää paino ja syöminen kurissa, mutta överiksi ei voi kyllä rasvan kanssa vetää. Himokarppaaminen voi olla hyvä laihdutuskeino, mutta ei niin terveellinen ruokavalio ja terveyttähän painonpudotuksella kai haetaan?
laihdutin Välimeren ruokavaliolla ja siinähän se pointti on että syödään todella paljon kasviksia. KUn niin tekee, saa käyttää myös täysrasvaisia maitotuotteita sekä hiilariruokia (pasta, leipä, riisi) eikä kokonaiskalorimäärä silti nouse korkeaksi.
Patrik Borgin kirjassa "Rentoa painonhallintaa" oli muuten listattu eri elämäntapamuutosten tekemiä keskimääräisiä painovaikutuksia vuodessa 100 kg miehelle, ja kaikkein tehokkain yksittäinen muutos oli kasvisten lisääminen: sen painovaikutus oli 10-20 kg painonpudotus.
Kuinka paljon laihduit ja missä ajassa, saanko kysyä? :-)
Kun alkoi seurustelemaan miehen kanssa joka on kasvissyöjä. Huomaamattaan kaverinkin ruokavalioon tuli enemmän kasviksia ja enemmän liikuntaa. Tämä painon pudotus on tapahtunut 10kk.
Olen ylpeä hänestä.