Mitä ihmettä?? (Raskausdiabeteksesta)
Minulla todettiin pari viikkoa sitten raskausdiabetes ja olen siitä lähtien ollut onnistuneesti varsin tiukalla ruokavaliolla. Nyt päätin kuitenkin kokeilla miten sokerit reagoi suklaaseen ja söin kolme riviä Fazerin sinisestä levystä ja tunti tuon jälkeen sokerit oli 5.6!!! Siis vähemmän kun mistään syömästäni ruoasta (salaatit yms) ikinä! Mitä tästä nyt muka pitää oppia? En ymmärrä enää yhtään mikä noita sokereita sitten nostaa ja mikä ei!
Kommentit (17)
vauva varmaan tarttis sitä sokeria. Nyt kuitenkin näyttäis siltä, että jopa tuommosen määrän sokeria minun oma insuliinituotanto pystyy käsittelemään. Eikö tämä oo vähän outoa?
Diagnoosi on siis kuitenkin ihan selvä, sitä en ala kiistämään eikä siihen ole mitään tarvetta. Tässä kuitenkin olis vissiin tarkotus oppia syömään jotenkin omalle kropalle sopivasti ja melkosen vaikeaa on oppiminen, jos sokereiden käyttäytyminen on noin holtitonta. Pitäis siis testata varmaan kaikki oikeatkin ruoka-aineet läpi, koska ei voi yhtään ennalta arvata mikä nostaa sokereita ja mikä ei.
Karkkia tai suklaata ei muutenkaan ole tapana eikä tarve syödä kun harvakseltaan, mutta ajattelin, että tämä heijastelis kropan käyttäytymistä sokereiden suhteen muidenkin ruoka-aineiden kanssa. Mitä olette mieltä?
Ketään muita radilaisia linjalla?
ap
Diabetes on myös rasva-aineenvaihdunnan sairaus eli ei pelkästään sokeri pitoisten syönti vaikuta verensokeriarvoihin.
vielä 70-luvulla diabeetikot söivät rasvaista ruokaa, nojautuen siihen, että rasva esti sokeria imeytymästä nopeasti.
Diabetes on myös rasva-aineenvaihdunnan sairaus eli ei pelkästään sokeri pitoisten syönti vaikuta verensokeriarvoihin.
Tuo rasva-asia on minulta mennyt ihan ohi, tai sitten siitä ei ole edes ollut puhetta. Jos kuitenkin nimenomaan noita sokereita tarkkaillaan hullun kiilto silmissä gdm:ssa, niin mitä olet mieltä, onko rasvan ja sokerin yhdistämisessä (ainakin satunnaisesti) haittaa? Tarkoitan siis nimenomaan diabetesmielessä, en muuten terveyden kannalta.
ap
p.s. Tästä sairaudesta on muuten todella hankala saada kiihkotonta ja järkevää tietoa ja opastusta, kun sairaalan poliklinikan lääkärin ohjeet oli lähinnä: nyt lopetat sen karkin mässyttämisen (että minkä? en todellakaan ole KOSKAAN elämässäni mässyttänyt mitään karkkia!) ja alat liikkumaan. Liikkumispuolessa sattui kyllä suhteellisen oikeaan, mutta silti sillä asenteella sanottuna ihmettelen hänen ammattitaitoaan.
Itselläni todettiin toisessa raskaudessa rd. Ruokavaliohoitoinen. Itse totesin niitä mittauksia tehdessäni, että pienet määrät suklaata eivät nostaneet sitä 1h-arvoa juurikaan, mutta mulla se vaikutti paastoarvoon. Eli seuraavana aamuna paastosokeri olikin korkeampi (mulla ei tullut ylityksiä, mutta raja-arvoja pari kertaa).
Eli jos se sokeri nostaa verensokeria ja rasva pitää sen korkealla pitkään. Vaikka se "korkea" ei olisikaan kuin n. 5, se on paastoarvoksi kuitenkin melko korkea.
Juu lopeta karkit ja pullat! Kumpa oiski mistä lopettaa! Pointtihan on hiilareiden määrä per ateria eli jos ennen sit terveellisen välipalan jugurttia ja banaanin niin raskausdoabeetikko saa yleensä syödä vain jomman kumman eli noin 15 g välipalalla. Kyse ei välttämättä ole huonon ruokavalion vaan määrät joutuu laskemaan tarkemmin. Helposti saa läskin leiman vaikka sokeripngelms voi piillä geeneissä. Toki myöhemmän sairastumisen riski on tosi suuri mutta ei voi yleistää että olisi vain ylipainoisten ongelma. Moni lihava ei sitä raskausaikana saa...
Itselläni todettiin toisessa raskaudessa rd. Ruokavaliohoitoinen. Itse totesin niitä mittauksia tehdessäni, että pienet määrät suklaata eivät nostaneet sitä 1h-arvoa juurikaan, mutta mulla se vaikutti paastoarvoon. Eli seuraavana aamuna paastosokeri olikin korkeampi (mulla ei tullut ylityksiä, mutta raja-arvoja pari kertaa).
Eli jos se sokeri nostaa verensokeria ja rasva pitää sen korkealla pitkään. Vaikka se "korkea" ei olisikaan kuin n. 5, se on paastoarvoksi kuitenkin melko korkea.
Tuosta paastosokeriin vaikuttavuudesta minulla ei siis tietysti ole vielä mitään kokemusta, koska tänään söin sitä suklaata, mutta pitääpäs pistää merkille, jos aamulla on jotain muutosta.
Toisaalta tuntuu aika merkilliseltä, että jos korkeat paastosokerit johtuu siitä, että maksa alkaa "nälkäänsä" aamuyön tunteina tuottamaan sokeria (oletan siis sokereiden olevan alhaalla), eikä siis siitä, että iltapalan sokerit olisivat vielä aamullakin korkealla, niin luulisi tuon suklaan toimivan aamulla juurikin toisin, eli että ne pitäisi sokerit "korkealla" niin pitkään, ettei maksan tarvitsisi alkaa tuottaa sokeria "nälkäänsä".
Noh, huomenna aamulla sen näkee onko mitään vaikutusta, vaikka kyllä ajattelin vielä syödä ihan oikean iltapalankin, ettei tuo paastoaika veny liian pitkäksi.
Kiitos kuitenkin näistä vastauksista, sain jo paljon arvokasta tietoa ja mietittävää. Voi kun tämä ei olis tämmöstä tietojen nyhtämistä koko ajan :).
ap
Itsekin pystyin syödä suklaata vähän kunhan ajoitin sen oikein sekä jäätelöä päivittäin 8 vikaa raskausviikkoa. Painoa tuli yht 6,5 kg
Ja suosittelen lämpimästi ap:lle tutustumista karppaukseen. :)
Juu lopeta karkit ja pullat! Kumpa oiski mistä lopettaa! Pointtihan on hiilareiden määrä per ateria eli jos ennen sit terveellisen välipalan jugurttia ja banaanin niin raskausdoabeetikko saa yleensä syödä vain jomman kumman eli noin 15 g välipalalla. Kyse ei välttämättä ole huonon ruokavalion vaan määrät joutuu laskemaan tarkemmin. Helposti saa läskin leiman vaikka sokeripngelms voi piillä geeneissä. Toki myöhemmän sairastumisen riski on tosi suuri mutta ei voi yleistää että olisi vain ylipainoisten ongelma. Moni lihava ei sitä raskausaikana saa...
Tosiaan monella lääkärillä (erityisesti lääkäreillä) tuntuu olevan semmonen erityinen oletus, että tämä olis pelkästään mässäilijöiden sairaus. Sen kyllä uskon, että hyvällä syömisellä ja riittävällä liikkumisella on tosi suuri osuus sokereiden tasapainossa pysymiseen myös raskausaikana, mutta on myös tosiaan niitä (meitä?), jotka pelkästään sukurasituksen takia sairastuvat kohtuullisen hyvillä elämäntavoillakin.
Noh, ei tämä sairaus nyt sentään niiden lääkäreidenkään vika ole, mutta tietysti tämmösen "järkytyksen" kohdatessa toivois jotain järkevää tukea, opastusta ja neuvontaa, muutakin kun käsittämättömiä moraalisaarnoja ja blaablaablaa "toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos" valitusvirsiä. Varsinkin kun ei ole sitä mässäilyä (tuo kolme riviä suklaata oli siis minulle ISO mässäily!) mitä lopettaa, niin ruokavalion rakentaminen tähän tilanteeseen sopivaks ei olekaan kovin helppoa. Varsinkaan kun samaan aikaan pitäis turvata riittävä energian saanti jo lapsenkin tähden, kun ei ole kropassa mitään ylimääräistä vararavintoa, mistä se vois sitä viedä.
ap
Ja suosittelen lämpimästi ap:lle tutustumista karppaukseen. :)
Jonkun verran olen ylimalkaisesti lueskellut ja esim hyväkarppaus on mielestäni kuulostanut ihan fiksulta. Toisaalta kuitenkin mietin, että kuinka tuosta rasvan laadusta nyt voi päättää, että mikä olisi hyvä vaihtoehto. En nimittäin halua myöskään olla hoikka ja kuolla nuorena johonkin veritulppaan :/.
ap
p.s. Kiitos sinullekin, joka kerroit, että pystyit syömään suklaata ja jäätelöä raskausdiabeteksesi kanssa! Kiva tietää ettei ehkä joudu itsekään ihan askeesiin noiden suhteen :).
mulla pahiten sokerit sekoitti hedelmät ja marjat sekä vehnä. Ja kuten joku jo mainitsikin se dieettipoikkema saattoi näkyä vasta seuraavan vuorokauden kuluessa. Ohessa hiilarien lisäksi syöty ravinto vaikutti selvästi ja proteiini/rasva oli pakollista, jotta sai itsensä "täyteen" ja jaksoi.
Loppuraskautta kohti sai vahtia ja rajoittaa ruokavaliota vielä enemmän, mutta 1-2vko ennen synnytystä jo helpotti eli hormonitoiminta taas muuttui.
Itse kuuluin myös siihen pieneen ryhmään, jolla ei ollut mitään riskitekijöitä tähän sairauteen, joten ensijärkytys kesti ekassa raskaudessa jonkin aikaa, tokassa tiesin jo sairastuvani, mutta informaation saaminen oli vaikeaa kun ei ollut lihava, liikkumaton mässäilijä.
Lihaskuntotreenit muuten tasaa ehkä parhaiten sokereita, jos niihin pystyy.
Tsemppiä! Hoida itseäsi vauvan tähden!
että kakkostyypin /raskausdiabetekseen vaikuttaa juuri pitkäaikaiset vaikutukset ravinnossa, ykköstyypissä taas ne hetkittäiset heilahdukset. Eli jos pysyy dietissä viikon sopii syödä suklaata kerran. Mutta jos syöt joka päivä ei haima jaksa tuottaa sopivasti toimivaa insuliinia.
Mulla oli rd ekassa raskaudessa, elin askeesissa 3kk, tosi tiukalla dietillä ( ja painoin kaksi kuukautta synnytyksestä viisi kiloa vähemmän kuin ennen raskautta ja vaikka paino aika rajusti ekalla puolikkaalla nousi) Kolmessa jälkimmäisessä sokerit ovat olleet ok vaikka paino kutakuinkin sama kuin ekalla kerralla. Ero oli se että mä liikuin säännöllisesti ja noudatin ns. lautasmallia, salaattia joka kerta lautasella.
verensokerit saattoivat nousta ruokailujen jälkeen, paastoarvot eivät nousseet kertaakaan. Yllätys oli melkoinen kun ekan kerran hoksasin, että terveellisenä pitämäni aamupala nosti sokereita eniten. Eli kun olin syönyt aamupalalla kaurapuuroa sokerittoman kiisselin kanssa, rasvattoman jogurtin, kaksi ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja teetä, tunnin kuluttua sokerini olivat lähemmäs arvoa 10! Olin ennen mittarin saamista uskonut, että tosiaan välttämällä karkkeja jne. sokerit pysyisivät alhaalla (ja kommentoitava myös, että ruokavalioni oli jo lähtökohtaisesti vähärasvainen ja muutenkin terveellinen, enkä ollut esim. ylipainoinen ennen raskautta).
eli vaihtoehtona oli valita aamupalalla joko kaurapuuro tai leivät, toisesta oli luovuttava.
eli koskapa sulla ei insuliinituotanto pelaa normaalisti, se voi heitellä eri päivinäkin. Voi olla, että tänään ei suklaasta tullut ongelmaa, huomenna tai ylihuomenna tuleekin. Riippuen siitä, mitä kaikkea muuta olet syönyt päivän aikana ja miten se elimistöä rasittaa.
Huomautan vielä, että sun sokeriheittelyt vaikuttaa myös vauvan sokereihin, ei pelkästään kasvuun vaan myös vointiin. Pitäydy neuvolan ja lääkärin ohjeissa mahdollisimman hyvin, ja toivotaan ettei vauvallasi ole synnyttyään suurempia ongelmia sokereiden säätelyssä. Vaikuttaa hänen jaksamiseensa ja syömishaluihinsa muun muassa.
1tyypin diabeetikko, enkä raskausajan d:stä tiedä juurikaan mitään, mutta vastaan tietenkin ;0/.
Eli, sullahan kai pyritään hyvään pitkäaikaiseen tasapainoon,sun insuliinitasapaino kai toimii,ei toimi,toimii, ei toimi...aina kun elimistösi ei pysty tasoittamaan sokereita, imee vauva ne ja kasvaa IIISOKSI. Ei, kerta suklaata mitään tee, mutta jos jatkaa, vauva kasvaa, kai? Korjatkaa muut jos olen metsässä.