Lue keskustelun säännöt.
Apua, antakaa hyviä neuvoja unettomuuteen!!!
21.11.2005 |
Olen kuukauden herännyt joka yö 4-5 maissa, enkä yleensä saa enää unen päästä kiinni.
Stressiä on kovasti: rakennetaan, lähisukulaisen vakava sairaus jne.
Oisko jollakulla hyviä vinkkejä tai nettilinkkejä. Itsellä alkaa olla keinot vähissä: hyvissä ajoin nukkumaan, ei kahvia, ulkoilua joka päivä...
Kaikki alkoi hormonihoidosta, joka vei oman hormonitason liian nollille. Unettomuus jäi päälle...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kärsin 10v. katkounisuudesta ja vasta kesästä lähtien olen osannut nukkua ilman lääkitystä melko hyvin. Lääkityksellä minulla korjattiin välittäjäaineenvaihduntaa aivoissa ja siten sain pysyvämmästä normaalista unirytmistä taas kiinni.
Sama saattaisi auttaa sinuakin. Pidä lääkärissä pintasi - älä kuuntele unihygienahöpötyksiä, jos tiedät, ettei siitä ole kyse. Tuuletus, sängyn rauhoitus nukkumiselle ja seksille ja muut ohjeet eivät välttämättä auta ollenkaan.
Ja stressiä jos saisit laskettua, niin se varmasti myös auttaisi. Mutta juttele ihmeessä lääkärin kanssa.