Jos pystyisin olemaan ensi viikon tosi vähillä hiilareilla

Saanko tällä jotain tuloksia aikaan?

Tsemppiä!

turvotus huomattavasti, kun jätin leivän puputtamisen pois. Nykyään minulla on ruisnäkkäriä varuilta jos leivän himo yllättää.

päällä purkkitonnikalaa. Yhtenä aamuna tuon puolikkaan päällä olisi puolikas kananmuna. Onko ok?



ap

Kokeilehan vaihtaa se ruikkari vaikka karppausinfon resepteistä löytyvään siemenleipään. Mulla ainakin just ruikkaripalat aiheutti turvotusta, niissä kun on hiivaa ja vehnäjauhoja. Tai sitten voisit etsiä kaupasta sellaista leipää, jossa ei ole hiivaa ja vehnää, esim Uotilan maalaislimppu.



Karppaushan ei ole sitten proteiinidietti. Siinä hiilaria pyritään korvaamaan rasvalla, eikä proteiinin saantia ole yleensä syytä kovasti nostaa. Oikeanlaista rasvaa ovat rasvaiset lihat, voi, hyvälaatuinen oliiviöljy ja vaikkapa kookosöljy. Rypsiöljyllä voit tankata vaikka traktorin, sitä ei pitäisi ihmisen putkistoon tankata.



Ja tietenkin aitoa, vähän prosessoitua ruokaa.