Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hölkkäsin eilen 5km
10.05.2012 |
aikaan 40 min. Keskinopeus oli 7.5km/h. Aloitin hölkkäämisen viime viikolla. Onkos tuo iham hyvä vauhti aloittelijalle?
Kommentit (3)
kehittymisen kannalta myös syke ratkaisee. Käytätkö sykemittaria?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kai aina hyvä kun johonkin liikkuu. Peruskuntoa kai jollain tavalla olemassa, kun melkein kylmiltään kykenin hitaasti tuonkin verran hölköttelemään. Ei ole sykemittaria. Hengästyin puolivälissä matkaa aika pahasti, mutta sitten hengitys taas tasaantui. Yritän tuota matkaa hölkätä muutaman viikon ja seurata alkaako kulkea kevyemmin.
Alue: Aihe vapaa
On hyvä. Tänä kesänä pääset varmasti 35 minuuttiin. Välillä kannattaa yrittää just vauhdikkaampaa vitosta ja välillä sitten rauhallisempaa 7-8 km lenkkiä. Mut älä hätäile, sillä jalat kipeytyy helposti alussa. Jos jalat kestää, juokse nyt vaikka toukokuussa vain tuollaisia samanmoisia lenkkejä ~3 kertaa viikossa. Pidennät tai nopeutat sitten kesäkuussa. 30min / 5km vaatii jo juoksemista (itselläni on harvoin niin hyvä päivä että vedän 5km tuohon vauhtiin vaikka olen jo useamman kesän hölkännyt). Tän kevään aloitus on ollut aika vaikeeta kun olen ollut 6 viikkoa flunssassa ja nyt vasta loppui antibioottikuuri poskiontelotulehdukseen.
Tsemppiä!