South beach dieetti

Ei tuo mikään uusi dieetti kyllä ole... Hyvä puoli siinä on että sen lopulta suosittelema ruokavalio on terveellisimmästä päästä eli ei karsi pois mitään ruoka-aineryhmiä kuten hiilihydraattiruokia. Lisäksi painonpudotus South Beachilla on varsin hidasta usein vain noin 0,5 kg / viikko alun 2 viikon pika(neste)pudotuksen jälkeen mikä on järkevää.



Se tarpeeton juttu on minusta siinä alussa suositeltava 2 viikkoa jolloin ei saisi syödä hiilareita. Ihan turhaa kituutusta jolla poistuu lähinnä nestettä, koska tosiaan sen alun jälkeen tässä dieetissä on tarkoitus ottaa niitä täysjyväisiä hiilariruokia takaisin ruokavalioon eikä jäädä vähähiilariselle.



Ja toisaalta, tuo koko dieetin ruokavalio on hyvin lähellä virallisterveellisiä suositukia ja vaikka perinteistä välimeren dieettiä, joten mihin ihmeessä tällaista "dieettiä" tarvitaan? Saman voi hoitaa niin että lisää kasviksia, vaihtaa huonot hiilarit hyviin, korvaa tyydyttyneet rasvahapot (eläinrasvat) pääosin tyydyttymättömillä (kasvirasvat) mitkä on ihan sitä mitä normaalit ravitsemussuosituketkin sanoo.

Onko tähän vanhaan aloitukseen uusia kokemuksia?

Suosittelen, tuo 2 viikon tiukka aloitus kannattaa, itsellä putosi 8 kg siinä ajassa ja kutistuin koosta 42 kokoon 38. Saa syödä paljon ja terveellisesti ja jaksaa virkeänä vaikka mitä!