Onko tehokasta, jos poljen kuntopyörää aamulla ennen aamiaista n. 15-20 min?

eikä ole tehokasta. Turhaa hommaa. Crosstrainer on huomattavasti parempi, onneksi omistan sellaisen.

tosin sehän "tieto" on nyt jo kumottu, että aamulla ennen aamupalaa harrastettu liikunta muka alkaisi heti polttamaan rasvaa toisin kuin syömisten jälkeen harrastettu liikunta.



Joka tapauksessa kaikki liikunta kuluttaa kaloreita, joten anna palaa vaan. Lisäksi juuri intervallityyppinen harjoittelu polttaa niitä kaloreita vielä pitkään treenin jälkeen, joten siksi voi olla ihan hyvä vetää isoilla vastuksilla, jos aikaa on lyhyesti.