vatsa-pakarajumppa

kai kukaan luulekaan että siellä rasvaa paikallisesti poltetaan? Lihaksiahan siellä kiinteytetään ja vahvistetaan.

koko kehon ryhdin ja liikkeiden hallinnassa, että jos jostakin, varsinkin noista on syytä pitää korostetusti huolta. Ja koska liike lähtee keskikehosta, noita lihaksia treenatessa lähes pakostakin tulee liikettä myös muille lihasryhmille.



Ja kaikki ihmiset eivät treenaa pelkästään vähentääkseen rasvaa, monet haluavat ihan vaan pitää huolta lihaskunnostaan. Hyvin monet treenaavat myös muutenkin kuin vatsa-pakarajumppaa, eli tuo on vaan muuta kehonhuoltoa täydentävää harjoittelua.

vain siitä tuli mieleen kun monesti ohjaajat kannustavat että nyt panostetaan niihin naisten yleisiin ongelmakohtiin jne...



t. Ap

Voisin ottaa vaikka kilon saman tien jos se menisi suoraan persukseeni. Mutta kun näin ei tapahdu, niin jumppaan sitten peppua ryhdikkäämmän muotoiseksi. Vatsassakin on tarpeeksi vähän rasvaa mutta pömpöttää hieman alavatsasta ja haluan saada sen pömpötyksen pois. Eihän jumppa nyt suoranaisesti mihinkään rasvan poistoon liity. Kiinteytys tarkoittaa laihtumista ja lihasten lisääntymistä ja paikallista rasvanpolttoa ei ole olemassakaan.

Ennemmin kannattaisi treenata vatsa-selkätreeniä, siitä sitä ryhtiä tulee. Selkää ja vatsaa on myös vaikea treenata ilman, että pakarat ja reidetkin saa treeniä. Ellei tee treenin täysin kuntosalilaitteissa, niissä tulee ehkä vähemmän koko vartalolle kohdistuvaa treeniä.

Siinä tehdään just paljon vatsoja ja vähän pakaroitakin. Etenkin syvien vatsalihasten tenaaminen on tärkeää ryhdin kannalta ja samalla ehkäistään selkävaivojakin. Pakaroita treenaan siksi, että saisin niihin pyöreyttä. Paikallinen rasvanpolttohan on huuhaata, joten siitä on turha haaveilla. Mutta onhan semmonen hyppyriperse paljon paremman näköinen kuin leveä laatikko, eikö?