G: Kuinka monta leukaa pystyt vetämään? (naisille tarkoitettu kysymys)

joka ei ole kevyimmästä päästä. Ennen raskautta pystyin vetämään yhden leuan, 6kk sitten en edes sitä. Nyt kokeilin, niin hienosti jaksoin peräti kolme!!! Repikää siitä. Ja ihan vain vauvaa sylittämällä tämä :D

Pitääpä illalla vielä testata.



Lisä kysymys: montako puhdasta miesten punnerrusta menee, siis etunojapunnerrusta polvet ei lattiassa?



Mulla meni just ja just 10.

Ikää 45 nuorena parikymppisenä judotreeneissä meni jopa 30.Niin se aika kuluu ja syö kun ei jatkuvasti tee näitä. Vatsat vielä hyvässä kondiksessa.

Huomauttaisin, että naisilla on lähtökohtaisesti vähemmän voimaa ylävartalossa, joten leuanveto on haastavampaa naisille kuin miehille. Mahdollista se tietysti on, jos jaksaa tiukasti harjoitella. En näe sitä välttämättömänä treeniohjelman osana.



Nyt alankin odotella, milloin tähän ketjuun ilmestyy mies, joka alkaa pullistella leuanvetotaidoillaan..:)

puhdasta ja 25 "miesten" punnerusta. Ja niissäkin puhdas ja laaja liikerata (nenä käy lattiassa).



Harrastan tankotanssia.

Yksi leuanveto menee helposti, mutta toista en saa heti perään nostettua puhtaasti.



Punnerruksia ei mene montaa. Nyt en pysty kipeänä kokeilemaan.

Jos mä joskus saisin edes yhden leuan vedettyä, niin olisin ikionnellinen!



Punnerruksia yrittäessä mulla käy kyynärpäihin. Miksi? Väärä asento? Eipä sillä, en mä niitä varmastikaan saisi vaikka kuin olisi oikea asento.

ja treenaan lähes 10h viikossa. Ja on hyvät lihakset ylävartalossa, mutta niin on myös alavartalossa. Ja alaruumis painaa paljon.



Naisilla on suhteessa omaan kehoonsa (en nyt vertaa miehet vs naiset) vähän lihasmassaa ylävartalossa. Sen sijaan naisella on suhteellisesti paljon lihasmassaa alavartalossa eritoten reisissä. Ja monella naisella on abosoluuttisestikin mitaten vastaavankokoista miestä isommat reisilihakset.



Itse siis punttisalilla laitan kyykkyrautaa selkeästi paljon enemmän kuin itseni kokoiset miehet laittavat. Miehet katsovatkin usein silmät ymmyrkäisenä painojani. Mutta sen sijaan itse en saa kuin yhden teknisesti puhtaan leuan vedettyä. Huonolaatuisia muutama perään toki. Ja vastaavasti itseni kokoiset miehet saattavat vetää helpoisti 20 täydellistä leukaa.



Eli kyse on lihasmassan jakautumisesta vartalossa, eli naisten painopiste on alavartalossa (raskauden ym takia) ja miehillä ylävartalossa. Kovaa treenaavana en siis siltikään jaksa tehdä kuin yhden täydellisen teknisesti puhtaan leuan :)



PS. kädenväännössä kyllä voitan sitten miehiä helposti, käsivarsien alaosat (hauis, ojentajat) ovat taas sitten suhteessa vahvemmat

Punnerruksia yrittäessä mulla käy kyynärpäihin. Miksi? Väärä asento? Eipä sillä, en mä niitä varmastikaan saisi vaikka kuin olisi oikea asento.

[quote author="Vierailija" time="24.04.2012 klo 10:42"]

Itse siis punttisalilla laitan kyykkyrautaa selkeästi paljon enemmän kuin itseni kokoiset miehet laittavat. Miehet katsovatkin usein silmät ymmyrkäisenä painojani.

[/quote]Onpa tässäkin tullut emävalhe, jos kirjoittaja oot vielä paikalla. Tai sitten salillasi on outoja miehiä. Kyllä samankokoiset miehet vaan nostaa enemmän kyykystä kuin naiset, ks. esim (nuo on raakakyykyn eli ei-varustekyykyn tuloksia).

Squat
47kg
Fin-raw Standard
81
FIN
47.00
125.0
01.01.2011
FIN, Finland
52kg
Fin-raw Standard
81
FIN
52.00
127.5
01.01.2011
FIN, Finland
57kg
Fin-raw Standard
81
FIN
57.00
142.5
01.01.2011
FIN, Finland
63kg
Anni Vuohijoki
88
TNT
62.95
155.0
11.06.2013
Suzdal, Russia
72kg
Johanna Kankus
84
Tap.Erä
70.90
167.5
19.10.2013
Helsinki, Finland
84kg
Fin-raw Standard
81
FIN
84.00
157.5
01.01.2011
FIN, Finland
84+kg
Katariina Nokua
73
TVN
103.75
190.0
11.06.2013
Suzdal, Russia
Squat
59kg
Fin-raw Standard
81
FIN
59.00
160.0
01.01.2011
FIN, Finland
66kg
Akseli Lintulaakso
92
TNT
65.88
193.0
12.10.2013
Tampere, Finland
74kg
Sami Nieminen
75
KPU
73.65
225.0
11.06.2013
Suzdal, Russia
83kg
Johan Henriksson
84
HIK
79.70
238.0
19.10.2013
Helsinki, Finland
93kg
Mikko Ronkainen
87
OPT
92.20
262.5
10.03.2013
Helsinki, Finland
105kg
Tomi Muhonen
83
OPT
104.60
302.5
16.11.2013
Pietarsaari, Finland
120kg
Tuomas Hautala
92
LaPo
119.75
285.0
19.10.2013
Helsinki, Finland
120+kg
Tero Seppänen
72
HuiVo
137.50
307.5
12.06.2012

Stockholm, Sweden

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 06:24"]

[quote author="Vierailija" time="24.04.2012 klo 10:42"]

Itse siis punttisalilla laitan kyykkyrautaa selkeästi paljon enemmän kuin itseni kokoiset miehet laittavat. Miehet katsovatkin usein silmät ymmyrkäisenä painojani.

[/quote]Onpa tässäkin tullut emävalhe, jos kirjoittaja oot vielä paikalla. Tai sitten salillasi on outoja miehiä. Kyllä samankokoiset miehet vaan nostaa enemmän kyykystä kuin naiset, ks. esim (nuo on raakakyykyn eli ei-varustekyykyn tuloksia).

 63kg Anni Vuohijoki 88 TNT 62.95 155.0 11.06.2013 Suzdal, Russia 72kg Johanna Kankus 84 Tap.Erä 70.90 167.5 19.10.2013 Helsinki,84+kg Katariina Nokua 73 TVN 103.75 190.0 11.06.2013 Suzdal, Russia Squat

Miehet

Finland 66kg Akseli Lintulaakso 92 TNT 65.88 193.0 12.10.2013 Tampere, Finland 74kg Sami Nieminen 75 KPU 73.65 225.0 11.06.2013 Suzdal, Russia 83kg Johan Henriksson 84 HIK 79.70 238.0 19.10.2013 Helsinki, Finland 93kg Mikko Ronkainen 87 OPT 92.20 262.5 10.03.2013 Helsinki, Finland 105kg Tomi Muhonen 83 OPT 104.60 302.5 16.11.2013 Pietarsaari, Finland 120kg Tuomas Hautala 92 LaPo 119.75 285.0 19.10.2013 Helsinki, Finland 120+kg Tero Seppänen72 HuiVo 137.50 307.5 12.06.2012

Stockholm, Sweden

[/quote]

Selvensin vielä tuloksia, eli pelkkä korostus on sarjan paino, pelkkä alleviivaus nostajan paino ja korostus ja alleviivaus kyykyn tulos. Esim. 71 kg nainen nostaa 167,5 kg ja 74 kg mies 225 kg eikä tuo monenkymmenen kilon ero selity tuolla muutaman kilon erolla painossa.

sama

Viimeksi kokeillessa meni 14 toistoa.

Sopiiko kysyä mikä saa ihmisen alapeukuttamaan hyvää leuanvetotulosta? Ainoa syy minkä itse keksin on kateus.

Ehkä epäusko? =D En tiedä, en peukuttanut. Enkä peukuttaisi. Juu ei mene yhtään meikäläisellä. Siinäkin tekniikka on tärkeää, eli saadakseni leukoja vedettyä, minun pitäisi harjoitella sitä. Yrittänyt olen, mutta onhan se nyt yhtä räpiköimistä. Salilla käyn kyllä ja oman jaksamiseni mukaan olen painoja lisäillyt (eli en pitkää sarjaa kevyillä), mutta toisaalta, rasvaakin kannan mukanani normaalipainon ylärajan verran, että tuskin olen ihan heti leukoja vetämässäkään... =) Hyvä teille jotka saatte!

No en perkele yhtään. Arvatkaa ottaako päähän. Treenaan paljon, mutta perse on silti henkeä vahvempi. Kun ei nouse niin ei nouse. Verisuoni katkeaa päästä ja ponnistuspieru pääsee, mutta yhtään leukaa ei mene.

0

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 07:08"]

Sopiiko kysyä mikä saa ihmisen alapeukuttamaan hyvää leuanvetotulosta? Ainoa syy minkä itse keksin on kateus.

[/quote]Luepa se viesti, siinä luki "repikää siitä" ja että vauvan syntymän jälkeen on vetänyt enemmän kuin ennen pelkällä sylittämällä. Ja onko 3 hyvä tulos? Sanoisin että 8 alkaa olemaan.

Vissiin 0. Avustettuna laitteessa parilla kymmenellä kilolla menee ihan hyvin montakin mutta täysin vapaasti ei ole vielä koskaan  mennyt yhtäkään.

Ja todellakin ärsyttää, punnertaa jaksan vaikka kuinka ja treenaan monipuolisesti mutta kun ei niin ei!

Neljä.

[quote author="Vierailija" time="24.04.2012 klo 10:42"]

ja treenaan lähes 10h viikossa. Ja on hyvät lihakset ylävartalossa, mutta niin on myös alavartalossa. Ja alaruumis painaa paljon.

Naisilla on suhteessa omaan kehoonsa (en nyt vertaa miehet vs naiset) vähän lihasmassaa ylävartalossa. Sen sijaan naisella on suhteellisesti paljon lihasmassaa alavartalossa eritoten reisissä. Ja monella naisella on abosoluuttisestikin mitaten vastaavankokoista miestä isommat reisilihakset.

Itse siis punttisalilla laitan kyykkyrautaa selkeästi paljon enemmän kuin itseni kokoiset miehet laittavat. Miehet katsovatkin usein silmät ymmyrkäisenä painojani. Mutta sen sijaan itse en saa kuin yhden teknisesti puhtaan leuan vedettyä. Huonolaatuisia muutama perään toki. Ja vastaavasti itseni kokoiset miehet saattavat vetää helpoisti 20 täydellistä leukaa.

Eli kyse on lihasmassan jakautumisesta vartalossa, eli naisten painopiste on alavartalossa (raskauden ym takia) ja miehillä ylävartalossa. Kovaa treenaavana en siis siltikään jaksa tehdä kuin yhden täydellisen teknisesti puhtaan leuan :)

PS. kädenväännössä kyllä voitan sitten miehiä helposti, käsivarsien alaosat (hauis, ojentajat) ovat taas sitten suhteessa vahvemmat

[/quote]

Kyllä tuo johtuu ihan siitä, että treenaatte sitä persettä niin paljon ja mikäli sitten alaraajoihin onnistuu saamaan muutaman kilon lihasta, niin yläkropasta loppuu puhti. Yksinkertaisimmillaan voidaan sanoa, että pituus ja paino vaikuttaa leuanvetotulokseen, kun sieltä tulee se vääntövoima, joka lihaksen pitää voittaa, jotta saa niitä leukoja. Omaa leuanvetotulosta viitti tässä sanoa, kun on naisten Gallup, mutta sen verran voin tsempata, että tee sitkeästi joka päivä niin monta kertaa kuin saat, vaikka vaan yhden, ja jo aika pian huomaat 10 rikkoontuvan, ja sitten vaan kohden 20:tä, ja edelleen kolmeakymppiä. Se, että miten paljon niitä pitää sitten saada, niin mielestäni 5 on naiselle jo suht hyvä, melkein kuin Lara Croft, mutta katsele peilistä ja vähennä sitten sen osan treenaamista, joka mielestäsi alkaa korostua liikaa. :)

Olen alkanut harjoittelemaan leuanvetoja, on nimittäin hyvää selkätreeniä kans! En saa yhtään puhdasta, mutta ehkä joskus vielä :)