Lue keskustelun säännöt.
pointseilijat, karpit, muut laihduttajat, kaikki saa vastata.
18.11.2005 |
Miltä ruokamääräni teistä kuulostavat? Ja aineet? Annan eilisen esimerkiksi;
Aamulla kananmuna, en ole aamiaisihmisiä
Lounas runsas tonnikalasalaatti
välipala rahkaa ja ananasmurskaa
Iltaruoka Lohikeittoa niin että massu tuli täyteen, maitoa
Iltapala täysjyväsämpylä, juustoa, tomaattia, kurkkua.
En siis varsinaisesti karppaa, mutta välttelen sokeria ja valkoisia jauhoja, en myöskään laske pointseja mutta syön usein ja vähän kerrallaan.
Mitäs olette mieltä?
Kommentit (9)
ja aamulla ei muutenkaan oikein maistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-jos nyt kanista voi ateriaksi kutsua- ;D
Se että syö juuri ennen liikuntaa ei ole niin tärkeää kuin usein luullaan. Mutta kaiken kaikkiaan aika hyvältä näyttää, verrattuna miljooniin muihin ruokavalioihin.
ne jyvät voivat nimittäin olla vaikka siinä päällä ja sitten se on täysjyvää, vaikka todellisuudessa samaa vehnämössöä ko muutkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruokaehdotukset. Niissä piti muistaakseni olla 1300 kcal päiviä ja paljon enemmän syötävää kuin tuossa listaamassasi. Sillä kalorimäärällä kuitenkin laihtuu jo hyvinkin vähän ylipainoinen.
Turhan kireälle ei kannata vetää, kun sitten voi käydäkin niin, ettei paino putoakaan, vaan elimistö menee ns. säästöliekille. Toisekseen kovan kitukuurin jälkeen saattaa iskeä erityinen himo kaikkeen, mistä on kieltäytynyt kuurin aikana.
Ap sanoi että syö siinä " mahan täyteen" . Säästöliekistä sen verran että kannattaa joskus esim yhden päivän ajan herätellä elimistöä syömällä hieman enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinkuin joku jo sanoikin, aamupala/lounas vaikuttaa siihen miten jaksat illalla treenata. Jos syöt mahan täyteen juuri ennen treeniä, niin et välttämättä jaksa treenata hyvin. Käännä ruokalistasi annoskoot ympäri ja syö lounaalla maha täyteen ja iltaruoaksi kevyempi annos tonnikalasalaattia tms.
Mutta itse painottaisin niin päin että söisin aamulla enemmän ja illalla sitten vain vähän.