Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
AUTTAKAA saamaan tiimmi vatsa!
02.04.2012 |
Nyt tarvitaan vinkkejä miten saan vatsan timmiin kuntoon tai ainakin ylimääräisen vatsanahan pois.
BMI:ni on 19,7, mutta vyörärönympärykseni on 85 cm. Voisi siis olla vähemmänkin. Tavoitteena olisi aloittaa juoksutreenit kunhan vaan säät vähän lämpenevät. Ehdottakaahan kuinka usein/pitkiä matkoja kannattaisi juosta ja mitä muuta treeniä lisätä ohjelmaan? Kuntosalille en säännöllisesti pääse, joten mielellään sellaisia vinkkejä joita voin tehdä kotona. Vatsatreeniä joo, mutta millaista?
Ruokavaliota alan tarkkailemaan, vähennän sokerin määrää ja siirryn peruspastasta täysjyväpastaa jne. Muita ideoita?
Kiitokset jo etukäteen!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Youtubesta lisäksi joka toinen päivä jumppaa.
Vatsatreeniohjelma löytyy nimellä 8 Min Abs Workout, how to have six pack.
Lisäksi toisenlaista jumppaa nimellä 15-Minute Abs Workout.
Jos näillä ei saa tuloksia niin sitten ei millään.
Uskoisin ihan siksi, että olen itse pienentänyt näillä videoilla vyötärönympäryksen 79cm->66cm parissa kuukaudessa.