Lue keskustelun säännöt.
ylipainoa noin 10 kiloa
19.03.2012 |
Olen yrittänyt ja yrittänyt laihduttaa mutta tuntuu että paino vaan nousee.
Esimerkki ruokapäivästäni on tällainen :
- aamulla pala ruisleipää (sipaisu margariinia, keittokinkku, paprika ja keitettyä munaa), lisäksi maustamatonta jogurttia ja mustikoita
- lounas keitto tai salaatti (ilman kastikkeita) tai sitten broileria ja kasviksia
-päivällinen yleensä samaa kuin lounalla
-illalla samaa kuin aamulla
Nautin viikonloppuisin muutaman lasin punaviiniä, voiko se vaikuttaa niin kauheasti? Onko teilä paino pudonnut kun olette jättäneet (vaaleat)viljat tms. pois?
Liikuntaa muutaman kerran viikossa (kaloreita palaa kerralla noin 650)
Auttakaa mäessä, pikku vinkeistäkin apua
Kommentit (4)
mammadieetin avulla. jos anneli auer monessa muussa asiassa onkin kaikkea muuta kuin ihminen, jota ihailen, tästä asiasta joudun häntä kiittelemään.
http://www.mammadieetti.net/laihdutus.htm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitän ja kumarran, ehkä laihdutus ei ole mitään rakettitiedettä, ehkä mulla on vaan liian lyhyt pinna
10 kg ei ole paljon. Laihdut sen 2-3 kk, kun syöt joka päivä noilla neljällä syöntikerrallasi hitaasti ja niin pienen annoksen kuin mahdollista. Esimerkiksi tuo esimerkkipäiväsi on erinomainen. Niitä päiviä vain tarvitaa n. 100 peräkkäin, yksi tai kaksi ei auta.